孕婦缺鈣時常會覺得頭暈目眩， 更有甚者， 還會患上高血壓， 就連小走幾步路都會變得特別吃力。 不僅如此， 肚中的寶寶因為從母體中得不到及時的鈣質的補充， 就會非常容易患上一些先天疾病， 真是嚴重影響到寶寶出生後的健康成長。 那麼到底應該怎樣做， 才能保證孕期補鈣的正確性和科學性呢？下面就和小編一起來好好地研究一番吧！
孕婦吃什麼補鈣好之孕早期補鈣：
孕早期的媽媽們其實是非常辛苦的， 對自己因為懷孕而產生的種種不適都還在適應以及接受階段， 嘔吐、乏力等等都是時有發生的。
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孕婦吃什麼補鈣好之孕中期補鈣：
這時的媽媽們一定都已經很好地適應了自己身體的變化吧！那麼就不要再小口小口地吃東西啦， 寶寶在肚子裡已經初具人性， 他的胃口可是不容小覷的哦！媽媽們除了在飲食中有意識地加大鈣質食物的飲食量， 媽媽們也可以吃一些純天然的鈣含片啦！外源鈣片的補充收效也是很好的。
孕婦吃什麼補鈣好之孕後期補鈣：
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堅持了這麼久， 孕後期可是最後一戰了， 媽媽們一定要堅持住啊！每天都要喝牛奶的時候到了。 每天一杯牛奶還是遠遠不夠的， 1200毫克的鈣質並不是特別容易補充， 因為寶寶在對母體中鈣質的吸收上會存在一定的損失， 所以媽媽們依然是一刻都不能放鬆警惕啊！飲食、鈣含片、曬太陽的時間和頻率都要有所增加。
孕婦吃什麼補鈣好之補鈣時間：
鈣質作為孕期不能忽視的重要元素的補充之一， 並不是隨時隨刻都適合進行的。 孕期補鈣的最佳時間應該鎖定在睡覺之前以及兩餐之間的黃金時期。 這兩個時間段是身體內鈣質含量最少的時候， 並且兩餐之間的空腹狀態能夠避免鈣質和草酸等結合，
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孕婦吃什麼補鈣好之維生素D好幫手：
維生素D和鈣質可以算得上人體內最好的組合之一， 孕期補鈣的同時進行維生素D的補充， 鈣就會大顯身手啦， 媽媽們也不容易出現噁心、乏力等不良的感覺啦！
孕期補鈣是一門學問， 但並不是諱莫如深的， 媽媽們只要根據小編提供的建議， 科學地循序漸進地進行孕期補鈣， 相信媽媽和寶寶就一定能夠一齊健健康康地過好每一天。
