懷孕期間， 准媽媽一定要愛上吃各類水果， 因為孕媽媽吃水果不僅有利於自身的健康， 也有利於胎兒的發育， 但是吃水果也要講究科學， 下面， 我們就一起來看看， 懷孕早中晚三個階段， 每個階段孕媽媽吃水果要講究的重占。
懷孕早中晚期：吃水果講究的重點
孕初期：吃熱性水果會“火上加火”
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60%-70%以上的女性在懷孕後， 都會陰血偏虛， 內熱較重。 因為胎盤所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素及甾體激素中雌孕激素的影響下， 媽媽身體的各系統會發生一系列生理變化。 正如中醫所說的“產前宜涼， 產後宜溫”。 因此， 在孕初期的40～50天裡， 孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。 比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果， 都是熱性的， 孕媽吃了很容易“火上加火”。
如果孕媽咪一次吃2斤荔枝， 就有上火的危險了， 嘴巴幹、起泡， 甚至流鼻血都是上火的表現。 嚴重一點的孕媽咪， 還會出現漏紅、小腹墜脹等先兆流產症狀。 另外， 桂圓也是熱性水果， 孕婦吃了桂圓之後， 容易造成大便乾燥， 口舌乾燥。 所以， 每天吃兩三個荔枝、桂圓，
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孕早期， 不僅熱性的水果要少吃， 像西瓜、柚子、柳丁等寒性水果， 也要有選擇性的吃。 西瓜有利尿的作用， 有一些孕媽咪就拿來化浮腫， 卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉， 造成脫水。
所以， 很多水果的作用都有正反兩方面。 如果孕婦本身是熱性體質的話， 孕早期可以適量吃些西瓜， 來生津止渴， 特別是夏天， 對止吐也有較好的效果。 但有家族性糖尿病史的孕媽咪就應禁食了， 西瓜的糖量較高， 過量食用的話就很容易造成了妊娠期糖尿病。
在孕早期， 孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、鳳梨、烏梅等中性水果。
孕中期：水果種類要豐富
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孕中期， 孕媽咪身體狀況比較穩定， 胎兒的激素也很平衡。 因此， 孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。
體質偏寒的孕婦， 就可以吃一些熱性水果。 像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴槤等都是熱性的。
體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果， 適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、柳丁、橘子、桑葚等水果， 它們都是寒性的。
孕媽們吃水果的時候一定注意， 只能是適量的吃， 絕對不能把水果當飯來吃。 許多人都認為吃水果可增加營養， 生出的孩子皮膚白嫩， 但是水果中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收後可轉化為中性脂肪， 促使體重增加， 就很容易引起高脂血症。 水果只能補充一些維生素， 孕媽是一個吃，
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有些孕媽咪認為蘋果有安胎作用， 實際上蘋果只能起到補充維生素的作用， 吃多了反倒會產生腹脹感， 容易便秘。 所以孕媽咪在吃水果時， 還是要注意適量多樣原則， 最好是飯前後一小時再吃， 但是一天總的攝入量不能超過一斤。
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