懷孕早中晚期：孕婦如何正確吃水果

懷孕後吃水果也有講究?的確如此， 在這裡幸孕網專家提醒你， 有些水果應少吃， 因為對寶寶不利， 具體詳細， 請往下看。

孕初期：吃熱性水果會“火上加火”

60%-70%以上的女性在懷孕後， 都會陰血偏虛， 內熱較重。 因為胎盤所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素及甾體激素中雌孕激素的影響下， 媽媽身體的各系統會發生一系列生理變化。 正如中醫所說的“產前宜涼， 產後宜溫”。 因此， 在孕初期的40～50天裡， 孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。 比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果， 都是熱性的， 孕媽吃了很容易“火上加火”。

如果孕媽咪一次吃2斤荔枝， 就有上火的危險了， 嘴巴幹、起泡， 甚至流鼻血都是上火的表現。 嚴重一點的孕媽咪， 還會出現漏紅、小腹墜脹等先兆流產症狀。 另外， 桂圓也是熱性水果， 孕婦吃了桂圓之後， 容易造成大便乾燥， 口舌乾燥。 所以， 每天吃兩三個荔枝、桂圓， 不要緊， 一不小心吃多了， 就喝點金銀花茶來降降火， 可以起到緩解的作用。

孕早期， 不僅熱性的水果要少吃， 像西瓜、柚子、柳丁等寒性水果， 也要有選擇性的吃。 西瓜有利尿的作用， 有一些孕媽咪就拿來化浮腫， 卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉， 造成脫水。

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所以， 很多水果的作用都有正反兩方面。 如果孕婦本身是熱性體質的話，

在孕早期， 孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、鳳梨、烏梅等中性水果。

孕中期：水果種類要豐富

孕中期， 孕媽咪身體狀況比較穩定， 胎兒的激素也很平衡。 因此， 孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。

體質偏寒的孕婦， 就可以吃一些熱性水果。 像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴槤等都是熱性的。

體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果， 適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、柳丁、橘子、桑葚等水果，

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孕媽們吃水果的時候一定注意， 只能是適量的吃， 絕對不能把水果當飯來吃。 許多人都認為吃水果可增加營養， 生出的孩子皮膚白嫩， 但是水果中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收後可轉化為中性脂肪， 促使體重增加， 就很容易引起高脂血症。 水果只能補充一些維生素， 孕媽是一個吃， 兩個人用， 全面的營養還需要澱粉、鈣質、鐵質、蛋白質、脂肪等， 並不是水果都能提供的。

有些孕媽咪認為蘋果有安胎作用， 實際上蘋果只能起到補充維生素的作用， 吃多了反倒會產生腹脹感， 容易便秘。 所以孕媽咪在吃水果時， 還是要注意適量多樣原則， 最好是飯前後一小時再吃，

孕晚期：有些水果吃了會早產

到了孕晚期， 孕媽咪很容易發生羊水過少， 胎動不安等反應。 這個時候， 有些水果吃了就可能起反作用， 易導致早產。

山楂酸甜可口， 是很多孕媽咪的最愛。 但是， 山楂對子宮有一定的興奮作用， 會促使子宮收縮。 如果孕婦們大量食用山楂， 就可能會導致流產。 同樣的道理， 在孕早期， 也最好不要吃或者儘量少吃山楂。 在中醫上， 即使是給孕婦開開胃的藥方， 山楂也從不入藥。

孕媽咪懷孕後常常伴有困倦、噁心、嘔吐、食欲不振等， 醫生倒建議吃一些無花果。 它能起到開胃的作用， 副作用也小。

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此外， 吃木瓜、蘆薈也可能會導致流產。 木瓜中含有女性荷爾蒙， 容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化， 尤其是青木瓜， 孕婦更應完全戒除。 因為它不但對胎兒的穩定度有害， 還有可能導致流產。 在東南亞國家， 當地居民還會用吃木瓜來避孕， 可見木瓜對於生產是不利的。

至於蘆薈， 目前有專家對動物進行過實驗， 發現蘆薈對於動物會造成流產的結果。 所以懷孕的媽媽們， 也要注意一下， 儘量少吃。

孕晚期， 孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。 橘子要少吃， 特別是體質偏熱的孕婦更要避開， 吃多了媽媽可能色素沉著多， 對皮膚不利。 不過柳丁可以多吃點， 它的維生素含量很高。

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