懷孕早期三大煩惱如何擺脫

懷孕之後， 由於體內激素的變化， 無論在生理上還是心理上， 孕婦都是會發生一些變化。 除了身形上的變化是明顯易見的， 還有些變化是只有孕婦自身才會有所察覺。 這些變化會給孕婦帶來一些煩惱， 如何緩解這些煩惱所帶來的不適感， 這成了很多孕婦關心的話題。 如果你發現自己懷孕後， 上廁所的次數多了， 又常常感覺到勞累或是經常頭暈頭痛， 卻找不到解決方案， 不妨看看小編為你提供的方法吧。

煩惱一：上廁所次數頻繁

剛剛懷孕的時候， 孕婦都會出現尿頻的現象。 很多孕婦是在自己去檢查尿頻的時候才發現自己懷孕了。

當懷孕8周左右， 由於孕婦體內荷爾蒙的變化， 尿頻的現象就會出現。 其實尿頻是每個孕婦的必經之路。

想要解決尿頻的煩惱， 唯一的辦法只有控制孕婦自身的飲水量。 最好在臨水前1~2個小時內不要喝水， 以免晚上頻繁地醒來上廁所。 一般情況下， 只要懷孕早期和懷孕晚期， 尿頻的現象會困擾著孕婦， 孕中期會相對好一些。 因此， 孕媽媽不會因為這件小事情天天煩惱的。 而且， 很多做了媽媽的人經常說， 產前尿頻未嘗不是件好事情， 因為它可以提前鍛煉你晚間起床， 要知道這在寶寶出生後是你必須要經歷的過程。

不過， 孕媽要注意的是， 尿頻通常只是小便頻繁， 身體不會出現其它症狀和不適。

如果如果你在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時， 要儘快去醫院進行檢查治療， 不要耽誤病情， 以免牽連到腎臟等其他器官。

煩惱二：常常感覺到疲勞

懷孕早期， 很多孕婦常常會覺得想睡覺， 全身無力很疲憊。 特別是懷孕1個月的孕婦， 一天到晚都很想睡覺。 如果身體裡缺乏鐵、蛋白質和足夠的熱量， 這種疲倦感會更為劇烈。 其實這是孕早期的正常現象。 由於胎兒要在孕媽的子宮著床， 孕婦就會感到不適導致疲憊。 等到懷孕3個月後， 孕婦易疲勞想睡覺的情況就會有所好轉。 如何應對懷孕早期孕婦常常疲勞的現象呢?

1、無論如何疲倦難當， 都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。 它們只能帶給孕婦短暫的興奮，

等興奮一過， 血糖會就直線下降， 反而會比之前更加疲倦。 而且， 這些食物對腹中胎兒的傷害是難以預計的。

2、准爸爸此時要特別理解和照顧孕媽媽， 包括身體上和精神上， 現在孕媽媽正經歷著未曾感到過的不受控制的疲倦。

3、孕婦坐著的時候注意抬高腳的位置。 調整好作息時間， 保證充足的睡眠， 並注意每天進行散步等適當的運動。

4、飲食上的調理可以有針對地緩解疲勞， 比如可以多吃麥芽製品， 因為麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂， 在一定程度上能幫助准孕婦解除疲勞。

煩惱三：出現頭痛頭暈現象

由於體內內分泌的變化以及胎兒一天天的成長發育， 孕婦在懷孕之後， 自身的各項器官功能都在發生適應性的變化。

尤其是循環系統最為敏感， 孕婦大腦供血不足， 就會引起血壓偏低， 導致頭暈， 頭痛， 嗜睡等症狀的出現。

這種一時性的腦供血不足， 隨著心率加快， 心搏出量的增加， 將會逐漸改善， 頭暈也會逐漸消失。 如果頭暈發作， 孕婦應該立即坐下， 或平臥， 以阻止頭暈加劇。 避免久站， 以預防發作。

另外， 如果懷孕早期孕婦進食過少， 導致血糖偏低， 再加上早孕反應， 也會出現昏暈的症狀。 小編建議， 孕婦應該保證飲食營養的充分攝入， 早餐要吃多一點， 如牛奶、雞蛋等。 同時， 孕婦最好隨身帶些奶糖， 一旦頭暈發作時， 馬上吃糖， 可使頭暈得以緩解， 也起到治療作用。 若是孕婦有貧血的症狀， 也會引起頭暈， 所以， 在平時，

孕婦要多攝入含鐵量豐富的食物， 如動物肝臟、肉類等等。 這樣才能讓孕婦擺脫孕期頭暈的煩惱。