大概有3/4的准媽媽會在孕期的頭3個月裡感到噁心， 甚至經常嘔吐。 噁心感通常從懷孕6周左右開始， 但也可能早在懷孕4周就已經開始了。 在此後的1個多月裡， 這種症狀會越來越嚴重。 大約有一半的准媽媽到第14周時， 就不再感到噁心了， 但也有一些准媽媽還需要1個月左右的時間， 才會感到噁心症狀慢慢減退。 不過， 此後孕吐有可能還會捲土重來， 貫穿整個懷孕期間。
准媽媽從容應對早孕反應情況
早孕反應的原因
早孕反應可能是准媽媽體內發生多種變化共同作用的結果：
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另外懷孕期間， 准媽媽的嗅覺和對氣味的敏感度提高了。 而且相對來說， 准媽媽的腸胃變得脆弱了， 有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感， 所以更容易感到難受。
其實早孕反應是人類在進化過程中形成的保護策略， 孕吐可以保護子宮防止食物中的有害物質對胎兒的不良影響。 事實上， 有研究發現， 准媽媽有嘔吐現象， 則早期流產的機會就相對較低。
早孕反應影響胎久嗎？
幾乎所有的准媽媽都擔心。 早孕反應會不會影響到胎兒？因為孕早期是胚胎各器官形成的關鍵時期，
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但是如果懷孕前， 准媽媽就體質虛弱、營養欠佳， 早孕反應的厭食與嘔吐則會更加影響准媽媽自身的營養需要， 理所當然也會影響到胚胎發育所需要的營養物質的攝取， 尤其是對蛋白質、葉酸及一些微量元素的攝入產生不好的影響。
因此， 如果本身體質虛弱的准媽媽早孕反應比較嚴重， 就應該及早到醫院請醫生進行必要的治療了。
妊娠劇吐須就醫
少數准媽媽早孕反應會特別嚴重， 呈持續性嘔吐， 甚至不能進食、進水。 這稱為“妊娠劇吐”。
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如何緩解早孕反應
早孕反應不是病， 一般不必用藥物治療。 如果准媽媽的早孕反應不嚴重。 那麼試試以下這些簡單的方法就會有效。
准媽媽從容應對早孕反應情況
◎情緒
注意情緒調節， 避免過度焦慮、緊張。 准媽媽可以聽音樂、看書、散步、與家人聊天來放鬆， 轉移注意力， 緩解早孕反應帶來的心理壓力。 同時准媽媽也要注意休息， 保證足夠的睡眠時間。
◎環境
准媽媽要注意防寒保暖， 預防流行感冒，
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◎飲食
1、少量多餐， 避免空腹被早孕反應折磨的准媽媽就不要拘泥於進食時間了， 只要想吃就可以吃， 不用考慮食物的營養， 也不必強求每餐的份量。 隨意進食， 這樣反倒能增進食量， 但不能暴飲暴食。
2、食物清淡， 符合口味 有的准媽媽喜歡吃酸的， 有的喜歡吃辣的， 因此要根據准媽媽的口味， 選擇烹調方法。 儘量不吃太鹹、油膩、或有特殊氣味的食物， 所以烹調以炒、燉和清蒸為主。
3、飲食多樣，
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4、易於消化動物性食物中的魚、雞、蛋、奶， 豆類食物中的豆腐、豆漿， 均便於消化吸收， 並含有豐富的優質蛋白質， 且味道鮮美， 准媽媽可經常選用。 大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅乾、甘薯， 易消化吸收， 含糖分高， 能提高血糖含量， 改善准媽媽因嘔吐引起的酸中毒。
5、小零食、餅乾、麵包及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。 優酪乳、霜淇淋等冷飲較熱食的氣味小， 有止吐作用， 又能增加蛋白質的供給量， 孕婦可適量食用。 准媽媽可以將一些小餅乾放在床頭， 早上起來之前吃一兩塊， 如果半夜醒來， 吃一小塊餅乾可以有助於防止早上嘔吐。
6、正確喝水吃完幹點心後，應該過一個小時再喝水。儘量把喝水的時間安排在正餐之間，不要一次喝得太多，否則胃撐滿了會沒食欲。正確的方法是每天經常性地喝水，爭取每天喝水量達到1.7升左右。如果你吐得很厲害，可以喝一些含有葡萄糖、鹽和鉀的運動飲料，來補充流失的電解質。
7、水果和薑。多吃水果，如香蕉可幫助補充體內電解質。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究發現，薑可以有效緩解嘔吐，懷孕期間吃薑並沒有危險。
吃一小塊餅乾可以有助於防止早上嘔吐。6、正確喝水吃完幹點心後，應該過一個小時再喝水。儘量把喝水的時間安排在正餐之間，不要一次喝得太多，否則胃撐滿了會沒食欲。正確的方法是每天經常性地喝水，爭取每天喝水量達到1.7升左右。如果你吐得很厲害，可以喝一些含有葡萄糖、鹽和鉀的運動飲料，來補充流失的電解質。
7、水果和薑。多吃水果，如香蕉可幫助補充體內電解質。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究發現，薑可以有效緩解嘔吐，懷孕期間吃薑並沒有危險。
