懷孕早期准媽媽要注意些什麼

孕早期要注意些什麼

懷孕早期要注意些什麼呢？這是很多准媽咪關心的問題， 下面育兒專家講為您列出一些日常生活中准媽媽應該注意的事項：

1、懷孕後不要騎自行車

懷孕早期大多數孕婦都有妊娠反應， 食欲不好， 進食少， 常常因為低血糖而出現頭暈， 嚴重者還會出現虛脫、跌倒。 在騎自行車時跌倒就很可能造成嚴重的母胎不良後果， 所以為了母胎安全， 上下班還是不騎自行車為好。 公車上有孕婦專座， 比較安全。 如果想做一些適當的活動， 可以進行戶外散步， 既呼吸了新鮮空氣又鍛煉了身體。

2、量力而行

懷孕對女人來說是一種生理狀態， 如果妊娠過程順利， 可以參加一般日常勞動和活動。 尤其現在很多孕婦都是職業婦女， 既是妻子又是准媽媽， 還是在崗職工或者領導。 懷孕後一旦脫離工作崗位在家靜養， 就會常常感到生活單調、無聊， 而且總擔心自己被社會遺忘， 變得焦躁不安甚至產生抑鬱現象。 因此， 在不影響胎兒和孕婦本人的身體健康前提下， 依照懷孕後身體生理的變化特點， 可以適當參加勞動和活動， 但是不要勉強參加過重的勞動， 尤其要避免拿抬重物、登高、用硬物頂撞腹部， 否則會造成胎盤早剝而流產或者早產。 同時， 也儘量不要蹲著勞動或長時間站立工作， 避免參加震動性很大的工作，

3、不要搓麻將

搓麻將對孕婦和胎兒都是百害而無一利的。 孕婦搓麻將時精神高度集中、高度緊張， 加之環境嘈雜、空氣污濁， 導致胎兒情緒不安， 影響胎兒的正常生長發育。 搓麻將時孕婦曲身久坐， 腹部受到擠壓， 供給子官血液的動脈也變得屈曲， 使血液迴圈不暢， 容易引起胎盤缺血而發生意外。

4、充足的睡眠

孕早期的睡眠比平時更為重要。 如果孕婦睡得熟、睡得香， 並達到一定的深度和時間， 其腦垂體就會產生促進生長的激素， 這種激素是促進胎兒生長必不可少的， 並且對消除孕期疲勞、獲得能量、消除煩躁情緒和心理緊張等都有很好的效果。 如果說“睡眠是女人最好的美容方式”，

5、孕婦與飲料

咖啡與茶同是興奮性飲料， 有消除疲勞、興奮精神的作用， 所以很多人有喝茶或喝咖啡的嗜好。 但是對於孕婦這一特殊群體， 不可經常喝咖啡， 因為咖啡中的咖啡因會作用於胚胎， 使去氧核糖核酸引起突變。 經常喝咖啡會影響胎兒的心臟功能， 而且有造成流產和畸形的危瞼。

一般來說孕婦是可以喝茶的， 但是喝茶也要有講究。 茶不僅含有人體所需要的微量元素， 例如鋅， 利於胎兒的正常生長發育， 茶中還含有抗氧化物， 能對抗體內產生的過多的自由基， 延緩衰老， 是准媽媽保持美麗的秘訣， 尤其是緑茶。 准媽媽每天喝點綠茶是完全可以的， 但是茶也有一定的興奮作用，

碳酸飲料能妨礙鈣質的吸收， 同時容易增加胃的飽脹感， 准媽媽最好不要飲用。