從妻子懷孕之後， 准爸爸就應該肩負起該有的責任， 畢竟寶寶是你和妻子共同的結晶。 所以在妻子懷孕期間准爸爸也該知道自己應該做什麼。
懷孕1周：戒煙戒酒戒咖啡
計畫懷孕後， 你要加強營養， 精力充沛， 飲食要全面均衡， 避免被污染的食物， 少近煙酒和咖啡， 這樣才能使精卵強壯， 為受孕和優生創造必要條件。 如果你此時生病了， 就要推遲懷孕計畫。
懷孕2周：最佳受孕時機和姿勢
你要與妻子一起創造最佳受孕環境， 採用最佳受孕體位， 幸福地去完成你們的使命。 科學家研究表明， 女性在性☆禁☆高☆禁☆潮時孕育的孩子更聰明。
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懷孕3周：避免孕媽媽與寵物接觸
這個時候， 妻子已經懷孕了。 如果家裡有貓狗， 要儘量避免孕媽媽與寵物接觸。 此時胎寶寶十分脆弱， 要保證孕媽媽遠離噪音和震動， 遠離電磁輻射， 不要與孕媽媽爭執以保證她有良好的情緒。
懷孕4周：避免讓孕媽媽吸二手煙
准爸爸要戒煙， 至少吸煙時要遠離孕媽媽， 儘量保持孕媽媽所處環境的空氣流通、無污染、自然、清新。
孕早期准爸爸都有哪些任務
孕早期是妊娠反應強烈的一個時期， 常伴有嘔吐、頭暈、懶散等症狀， 因此在這一時期， 丈夫的作用更顯重要。
①注意妻子的性情和心理變化， 為之創造一個和睦、親熱的生活環境。 多體貼照顧妻子、主動承擔家務， 不與妻子斤斤計較，
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②幫助妻子創造一個良好的胎教環境。 環境的綠化、美化、淨化是胎兒健康發育的必要條件， 應力求排除環境污染和噪音危害。 因為強烈的噪音或振動， 會引起胎兒心跳加快和痙攣性胎動。 為妻子創造一個安靜的自然環境， 是丈夫義不容辭的責任。
③激發妻子的愛子之情。 妻子的情緒會直接影響胎兒的發育和身心健康， 因此， 丈夫要注意勸慰妻子切不可因妊娠反應、體型改變、面部出現色素沉著等而怨恨胎兒。
要多讓妻子看一些激發母子感情的書刊或電影電視， 引導妻子愛護胎兒。 丈夫要同妻子一起想像胎兒的情況， 描繪胎兒的活潑、自在、健康、漂亮，
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孕早期准爸爸應該注意的飲食問題
①吃富含維生素C和抗氧化劑的食物， 因為維生素C和抗氧化劑能減少精子受損的危險， 提高精子的活性。
②提高鈣和維生素D的攝取量。 威斯康辛州大學的不育症研究人員認為， 每天服用1000毫克鈣和10微克維生素D能提高男性生育能力。
③飲食中應保證鋅的攝入量， 每天至少12毫克到15毫克。 研究表明， 即使是短期鋅缺乏症也會減小精子體積和睾丸激素含量。 富含鋅的食物有瘦牛肉、烏雞肉等。
④戒酒或者減少飲酒量。 雖然通常認為偶爾飲酒是安全的， 但研究表明， 每日飲酒會減少睾丸激素含量和精子數量， 增加變態精子的數量。
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⑤戒用興奮劑， 例如大麻和可卡因。 大麻會降低精子的活性， 可卡因會影響大腦中決定釋放生殖激素的化學物質。 吸毒會導致胎兒畸形。
