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懷孕早期如何養胎

孫思邈的醫學巨著《千金要方》中, 記載有懷胎十月的逐月養胎法, 現簡介孕早期養胎法。

1.妊娠第一月:應注意睡眠的環境要安靜, 無雜訊打擾, 更不能受到驚嚇。 飲食上注意攝取富有營養的食物, 並且要煮熟煮透。

2.妊娠第二月:孕婦慎戒房事。

3.妊娠第三月:孕婦靜心養息, 怡養性情, 以安和氣血。 坐立、行走要保持正確的姿勢, 多接觸美好的事物, 始終保持精神愉快。 做胎兒體操:早晚平躺在床上, 腹部放鬆, 手指輕按腹部後拿起, 讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。

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