懷孕早期孕婦個人護理方案詳解

懷孕後， 皮下脂肪日益豐腴， 汗和皮脂的分泌也比以前葶經常清洗， 會使皮膚發癢， 很容易得皮炎。 因此， 要經常洗澡淨身。 夏天因為出汗較多， 最好每天都洗。

沐浴時， 水不要太熱， 太熱易使人.疲勞， 水也不要太涼， 太涼會引起子宮收縮。 水溫最好是控制在40度左右。 同時， 要注意洗的時間不要超過6分鐘。 洗的時間太長， 會引起頭暈， 更易著涼感冒， 還會使纖維組織變軟。 洗時動作要輕緩， 注意身體平衡， 千萬不要跌跤。 洗後， 最好能有身心舒暢、食欲大增、夜間安睡的效果。

懷孕初期皮膚會變得粗糙、敏感， 這是因為皮脂腺分泌失調所致。

所以， 不必亂抹藥或者更換化妝品。 如果情況不是特別糟糕， 不必求醫， 也不必著急， 仍可用以往的化妝方法。 值得注意的是， 要經常洗臉， 保持臉部清潔， 充分休息， 攝取適當的營養， 到了妊娠第5個月， ～切都會好轉。

由於有強烈的妊娠反應， 飯吃的很少， 營養跟不上， 臉色會失去以往的紅潤， 所以化妝要儘量明亮， 給人以爽朗明快的感覺。 最好不要濃妝豔抹， 這樣會損害你敏感的皮膚。 晚上要保養皮膚， 用一種不含去垢劑的中性乳液洗臉， 然後， 用涼水將皮膚洗淨。 用冷霜敷在臉上， 輕輕按摩， 最後用熱毛巾擦掉， 用乳液滋潤。 這樣， 可以使你不經化妝， 使得到嬌豔的臉龐。

因為肚子還沒有高離隆起， 沒有必要買孕婦裝。

好好整理一下現成的服裝， 選出較為寬大的， 或把腰部放大就可以穿了。 因為懷孕時對寒暑的抵抗力很差， 一定要注意保暖， 寒冷時要比平常多穿一件。 熱了。 要穿吸汗、涼快的衣服。 再不能只注意好看而不管是否舒服了。

每天早上要用溫水清洗乳☆禁☆頭， 以保持乳☆禁☆房的清潔。 另外， 胸肌無力支撐日漸豐滿的乳☆禁☆房， 必須要選擇合適的乳罩托住乳☆禁☆房， 使其保持在原來的位置上。 即使乳☆禁☆房小而且結實， 也要這樣做。 有些婦女以為生育後乳☆禁☆房下垂是哺養孩子的結果， 其實不然， 喂孩子反而會使胸部健美。 乳☆禁☆房下垂的原因是孕期沒有佩戴合適的乳暈。 胸肌不發達者要應注意乳罩的佩戴。

從這時起， 還要注意你的牙齒。 最好在懷孕前就把牙病醫好，

該拔的拔掉， 該補的補齊。 俗語說：“生一個孩子掉一穎牙”， 雖然實際情況沒有這麼糟糕， 但孕婦的牙齒和牙齦的確非常容易患病。 為了防止出現齲齒， 應少吃甜食， 並可選用防齲牙膏刷牙。 刷牙時要輕輕地刷， 上牙床要自上而下地刷， 下牙床要自下而上地刷， 磨牙要轉著刷， 將牙縫裡的食物殘渣都刷出來漱掉。 最好每餐後都刷一次牙。

在飲食上， 由於有妊娠反應， 所以能吃進多少就吃多少。 要多注意積極地調整好情緒。 聊天、郊遊都能使你變得開朗、舒心， 搞些自己喜愛的東西， 如畫畫、剪報、打毛衣， 也會很開心。 舒暢的心情會使你的容顏更美麗。