大家都知道懷孕以後的飲食非常重要， 因為這直接關係到胎兒的健康與否。 那麼懷孕初期吃什麼好呢？孕婦的飲食原則上要多樣化， 多吃營養高， 易消化吸收的食物。 所以孕婦要多吃含蛋白質的食物， 如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等。
1、攝入足量的優質蛋白質：蛋白質是人體重要的營養素， 參與構成胎兒的組織和器官， 調節重要生理功能， 增強母體的抵抗力， 維持胎兒腦發育， 因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入， 保證優質蛋白質的供給。
2、維生素要適量：維生素能調節人體內的物質代謝， 需要量很小，
Advertisiment
3、應攝入適量的植物脂肪：在孕期脂肪除了供給孕婦能量外， 還參與構成人體組織， 尤其是提供胎兒生長發育所必需的磷脂、膽固醇。 但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖， 動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化， 因此應攝入適量的植物脂肪。
4、總之孕婦每天吃飯除了自身需要外， 還要負擔胎兒生長發育的營養， 並要蓄積營養為以後的分娩及哺乳做好準備。 因此， 必須注意充分的營養。 基本上， 每餐中均應有充足的蛋白、有機物、糖類與脂肪類等四大類。
Advertisiment
當然了也不是說懷孕以後什麼東西都能吃， 有的食物是絕對不能吃的， 因為那樣會引發流產的危險。 比如說木瓜、山楂、鳳梨、桂圓、柿子、葡萄和龍眼等。 因此懷孕以後的女性朋友一定要注意， 哪怕是再饞該忍時則忍！
