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懷孕早期幾款開胃涼拌菜

對於懷孕早期的准媽媽, 大多都食欲低下, 因此在懷孕早期可以給准媽媽做一些開胃的涼拌菜, 以便准媽媽獲取更多的營養。

對於懷孕早期的准媽媽, 大多都食欲低下, 因此在懷孕早期可以給准媽媽做一些開胃的涼拌菜, 以便准媽媽獲取更多的營養。

酸辣藕片

將藕洗淨去皮, 切成片, 先在清水中泡一下, 然後用沸水焯熟, 撈出。 鮮姜去皮, 洗淨, 切成碎末, 撒在藕片上。 將糖、醋放在一起調成汁, 澆在藕片上。 將幹紅辣椒放水中泡軟, 去蒂和籽, 洗淨並切成絲, 起油鍋, 倒入香油放辣椒炸出香味, 澆在藕片上。

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拌勻即可。

土豆拌黃豆

黃豆洗淨, 浸泡4小時, 加鹽用水煮熟;土豆去皮切小丁, 用沸水焯熟。 加辣椒油、鹽、蔥末, 將土豆丁、黃豆拌勻即可。

酸辣白菜

取白菜嫩心, 順菜幫切成條, 撒上鹽醃。 幹辣椒、蔥、薑切細絲, 起油鍋, 放入辣椒、蔥、薑煸出香味, 放米醋、少許水及糖, 汁燒開後澆在白菜條上。 放入冰箱中醃4小時即可。

懷孕早期幾款開胃涼拌菜

涼拌白菜心

白菜心洗淨, 切成絲;花生搗碎;蒜苗切成丁;並用沸水焯熟;加豆瓣醬、鹽、糖、醋、香油;將白菜心、蒜苗、花生拌勻即可。

酸辣黃瓜

鍋中放油燒至七成熱時, 放入幹辣椒絲、蒜泥、白醋、鹽、糖, 翻炒幾下, 等各調料溶化後, 趁熱將油倒在已經切好的黃瓜上, 然後滴上香油拌勻即可。

蒜泥拌黃瓜

將洗淨的黃瓜用刀拍爛,

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切成2釐米長的段, 放鹽拌勻。 將大蒜剁碎成蒜泥, 將黃瓜滲出的汁水濾去, 然後加入蒜泥、香油、醬油、香醋拌勻即可。

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