據瞭解對於懷孕的媽媽們來說在孕早期的時候應該要特別的注意自己的飲食, 那麼懷孕早期應該怎麼吃才好呢?讓我們來看看吧!
門診中常聽到孕婦問:“大夫, 我懷孕了, 該注意些什麼?”“大夫, 我早孕反應挺重的, 吃不下飯, 該怎麼辦?”“大夫, 我懷孕後便秘厲害, 該怎麼辦?”“大夫, 懷孕後該怎樣補鈣?”其實這些問題歸根結底是孕婦營養的問題。
孕婦營養與胎兒的健康、智力發育有密不可分的關係,
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孕期飲食該如何調節呢?
妊娠12周以前稱為早孕。 很多孕婦會有不同程度的噁心、嘔吐、厭食等症狀, 少數嚴重者嘔吐頻繁劇烈, 特別在晨起或飯後加重, 可引起體內水、鈉、鉀等營養素丟失, 造成電解質紊亂, 甚至出現酮症酸中毒。 所以早孕時期應注意的主要問題是防止水、電解質紊亂, 保持體內環境平衡。
飲食調節上應注意少量多餐的原則, 多喝水、多吃蔬菜和水果,
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早孕期切忌隨意服用減輕反應的藥物。 由於早期胚胎形成時期, 營養素不需要增加很多, 所以大多數情況下不會影響胎兒的發育, 早孕反應一般到4個月會消失, 不需服藥。 如果出現嚴重反應, 噁心、嘔吐頻繁, 不能進食時, 應及時去醫院。 由於早孕反應與心理因素有很大的關係, 所以孕婦要學會自我調節, 認識到懷孕是自然的生理過程,
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所以在孕早期的時候孕媽媽們一定要注意調整自己的飲食, 多補充一些維生素, 對於孕吐會有很好的緩解作用的。