懷孕早期的七項保健措施

准媽媽在孕早期容易出現妊娠反應， 這時更應該注意保健， 主要有以下幾個方面：
1 合理調攝營養
准媽媽應該多吃一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵等營養素的食物， 例如新鮮蔬菜和瓜果、豆類製品等， 不要只吃雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等食品， 應儘量做到粗細搭配、葷素搭配、品種多樣， 以滿足准媽媽健康和胎兒發育的營養需要。 此外， 飲食以清淡為宜， 還要注意儘量不吃或少吃辛辣、高鹽、高脂食品。

2 防止濫用藥物
大量的臨床醫學統計資料表明， 有近百種藥物可以引起胎兒畸形， 例如抗凝劑、性激素、部分抗生素、抗甲狀腺製劑、催眠鎮靜劑、抗過敏藥、環磷醯胺等。

所以， 准媽媽懷孕以後要盡可能地少用或者不用藥物， 必須用藥時也要在醫生的嚴格指導下使用。

3 准爸爸媽媽應戒煙禁酒
臨床實踐證明， 准媽媽如果吸煙可使胚胎發育遲緩， 容易引起先天性心臟病、智力低下以及流產、畸胎等；而准爸爸吸煙過多， 同樣也會影響胎兒正常生長發育。 准爸爸媽媽在飲酒後受孕,胎兒發育一般要低於正常寶寶， 而且容易導致胎兒智慧發育不全或成畸形。 而准媽媽飲酒過多可使胎兒“醉酒”， 容易發生“胎兒酒精中毒綜合征”， 出生後可能有中樞神經系統障礙、面部有畸形、全身多種發育異常、智力發育遲緩等。

4 防病毒感染
醫學研究表明，

病毒感染是引起胎兒先天性畸形的重要因素之一， 某些發燒性疾患常使胎兒死亡， 所以准媽媽要積極預防風疹、單純性皰疹、水痘、腮腺炎、流行性☆禁☆感冒等病毒性疾病的發生。 另外， 有些影響並不是來源於准媽媽所患的疾病， 而是對這些疾病所必須採取的治療措施等。

5 避免接觸有毒有害物質
准媽媽要儘量避免接觸放射線、同位素、微波、雷達、宇宙射線、雜訊、避孕藥、抗癌藥、農藥、一氧化二氮、二溴氯丙烷、苯、鉛、砷、汞等有毒、有害物質， 以保證胎兒的正常發育和成長。 醫生在進行X線透視和攝片時一定要先瞭解婦女是否已經懷孕， 雖然一兩次放射線檢查未必造成胎兒畸形， 但避免總是有益的。

6 避免重體力勞動
准媽媽在妊娠早期一般可以照常勞動和工作，

但要避免做彎腰、下蹲、挑、抬、扛、推車等重體力勞動， 有些頂撞腹壁的動作， 如用搓板洗衣物等也應避免， 否則用力過猛容易刺激子宮， 引起子宮收縮， 發生流產或早產。

7 保持精神愉快
准媽媽在懷孕期間的心理活動、精神狀態也會影響胎兒的生長發育， 例如恐懼、憤怒、煩躁、悲哀等等， 會增加機體內有害於胎兒神經、迴圈等系統的發育之物質的生成， 使得胎兒發生血管痙攣和收縮、血流量下降， 心、腦、肝、腎等主要器官發育遲緩， 不但容易形成畸形兒， 就是勉強生下來的“正常兒”， 其智力也會受到影響。 因此， 准媽媽懷孕之後， 應保持精神愉悅、心情舒暢。