懷孕早期的七項保健措施有哪些

准媽媽在孕早期容易出現妊娠反應， 這時更應該注意保健， 主要有以下幾個方面：
1、合理調攝營養
准媽媽應該多吃一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵等營養素的食物， 例如新鮮蔬菜和瓜果、豆類製品等， 不要只吃雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等食品， 應儘量做到粗細搭配、葷素搭配、品種多樣， 以滿足准媽媽健康和胎兒發育的營養需要。 此外， 飲食以清淡為宜， 還要注意儘量不吃或少吃辛辣、高鹽、高脂食品。
2、防止濫用藥物
大量的臨床醫學統計資料表明， 有近百種藥物可以引起胎兒畸形， 例如抗凝劑、性激素、部分抗生素、抗甲狀腺製劑、催眠鎮靜劑、抗過敏藥、環磷醯胺等。 所以， 准媽媽懷孕以後要盡可能地少用或者不用藥物， 必須用藥時也要在醫生的嚴格指導下使用。
3、准爸爸媽媽應戒煙禁酒
臨床實踐證明， 准媽媽如果吸煙可使胚胎發育遲緩， 容易引起先天性心臟病、智力低下以及流產、畸胎等；而准爸爸吸煙過多， 同樣也會影響胎兒正常生長發育。 准爸爸媽媽在飲酒後受孕， 胎兒發育一般要低於正常寶寶， 而且容易導致胎兒智慧發育不全或成畸形。 而准媽媽飲酒過多可使胎兒“醉酒”， 容易發生“胎兒酒精中毒綜合征”， 出生後可能有中樞神經系統障礙、面部有畸形、全身多種發育異常、智力發育遲緩等。
4、防病毒感染
醫學研究表明， 病毒感染是引起胎兒先天性畸形的重要因素之一， 某些發燒性疾患常使胎兒死亡， 所以准媽媽要積極預防風疹、單純性皰疹、水痘、腮腺炎、流行性☆禁☆感冒等病毒性疾病的發生。 另外， 有些影響並不是來源於准媽媽所患的疾病， 而是對這些疾病所必須採取的治療措施等。
5、避免接觸有毒有害物質
准媽媽要儘量避免接觸放射線、同位素、微波、雷達、宇宙射線、雜訊、避孕藥、抗癌藥、農藥、一氧化二氮、二溴氯丙烷、苯、鉛、砷、汞等有毒、有害物質， 以保證胎兒的正常發育和成長。 醫生在進行X線透視和攝片時一定要先瞭解婦女是否已經懷孕， 雖然一兩次放射線檢查未必造成胎兒畸形， 但避免總是有益的。
6、避免重體力勞動
准媽媽在妊娠早期一般可以照常勞動和工作， 但要避免做彎腰、下蹲、挑、抬、扛、推車等重體力勞動， 有些頂撞腹壁的動作， 如用搓板洗衣物等也應避免， 否則用力過猛容易刺激子宮， 引起子宮收縮， 發生流產或早產。
7、保持精神愉快
准媽媽在懷孕期間的心理活動、精神狀態也會影響胎兒的生長發育， 例如恐懼、憤怒、煩躁、悲哀等等， 會增加機體內有害於胎兒神經、迴圈等系統的發育之物質的生成， 使得胎兒發生血管痙攣和收縮、血流量下降， 心、腦、肝、腎等主要器官發育遲緩， 不但容易形成畸形兒， 就是勉強生下來的“正常兒”， 其智力也會受到影響。 因此， 准媽媽懷孕之後， 應保持精神愉悅、心情舒暢。