懷孕早期的幾個開胃營養食譜

懷孕早期， 由於受到早孕反應的困擾， 沒有食欲是准媽媽最常見的問題， 但是胎兒可不能缺乏營養呀， 讓我來給你介紹幾個清淡的開胃美食吧。

番茄南泌

材料

番茄2只， 青蒜、芝麻、青椒各適量。

調料

植物油、蔥花、鹽各適量。

〔做法〕

1.番茄洗淨， 用烤箱烤軟， 去皮， 做成番茄醬。

2.芝麻入鍋炒香;鍋中加入適量植物油， 爆香蔥花， 下入切碎的青椒和青蒜略炒， 加入番茄醬、鹽同時煸炒片刻即成。

八寶菜

材料

香菇20克， 白菜、西蘭花、菜花、竹筍各50克， 蝦仁、豬瘦肉、火腿各30克。

調料

植物油、鹽、水澱粉、米酒、糖各適量。

〔做法〕

1.將豬瘦肉、火腿、白菜、竹筍切片，

2.鍋內倒水燒開後， 加入白菜燙1分鐘， 西蘭花、菜花燙2分鐘撈起。

3.另起鍋倒入油燒熱， 先把蝦仁肉片分別炒熟撈起放入鹽、米酒、糖及香菇、火腿、白菜、西蘭花、菜花和筍片， 炒約2分鐘， 加入蝦仁， 再用水澱粉勾芡即可起鍋。

這兩款開胃美食， 在清淡的同時又不失營養， 絕對是懷孕早期准媽媽的理想選擇， 為了不讓胎兒因為你胃口不佳而缺乏營養， 這兩款食譜你可一定要學會哦。