懷孕時什麼睡姿最好

懷孕期間肚子會越來越大， 所以睡姿就成了一個很重要的問題， 那麼懷孕期間孕婦的最佳睡姿是什麼樣的呢？孕婦什麼樣的睡姿最好呢？下面就來瞭解一下懷孕時什麼睡姿最好。  

我現在懷孕中期了， 這幾天晚上睡覺總是覺得不舒服， 平躺著覺得肚子壓著不舒服， 側著身子睡覺的時候也是覺得有一種壓迫的感覺， 並且有時候寶寶會胎動的很頻繁， 大家說說， 懷孕時什麼睡姿最好

星寶寶小編說：對於孕婦而言， 良好的睡眠品質非常重要。 醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢， 睡足8～9個小時。 尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內，

懷孕時的睡姿， 孕婦在妊娠期， 特別是妊娠晚期， 採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。  

1、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫， 可以維持正常子宮動脈的血流量， 保證胎盤的血液供給， 給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

2、左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫， 增加回到心臟的血流量。 回心血量的增加， 可使腎臟血流量增多， 改善腦組織的血液供給， 有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。

3、在妊娠晚期， 子宮呈右旋轉， 左側臥位可改善子宮的右旋轉程度， 由此可減輕子宮血管張力， 增加胎盤血流量， 改善子宮內胎兒的供氧狀態， 有利於胎兒的生長發育， 這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。

特別是在胎兒發育遲緩時， 採取左側臥位可使治療取得更好效果。 所以， 孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。 若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦， 在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高， 以利於血液回流， 減輕下肢浮腫。