有非常多的准媽媽都會感覺到， 懷孕後總是會覺得腰酸背痛。 事實上， 這個很多情況下是因為行動姿勢的不正確所造成的。 腰酸背痛的准媽媽， 一定要好好使喚准爸爸這個理想的“按摩工具”哦！
准媽媽感覺到腰背痛， 很多情況下是因為行動姿勢的不正確所造成的， 像是早上起床後的痛， 一般情況下是晚上臥床姿勢所造成的；下午、傍晚的痛， 一般情況是因為一天的工作、活動和走路等姿勢的原因。 白天工作造成的話， 最好是能夠減少工作量， 注意行走的姿勢， 鞋要穿得舒服。
並且， 局部按摩， 熱水袋敷在疼痛處也有著非常大的效果。
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准媽媽最好還是坐著， 然後把身子伏在桌子上(用靠墊把頭和胸部保護好)， 同時要注意不能夠擠壓到胎寶寶。
准爸爸可以這樣幫助准媽媽：
按揉腰背：
用手掌掌根或拳面放在准媽媽後背脊柱兩側肌肉， 然後一圈圈轉著， 不要太用力， 注意手要按住肌肉施加一定壓力， 在相同的地方按揉數十秒後將手向下移一手掌寬， 然後繼續這樣做， 直至按揉到臀部以上。
摩擦大椎：
用手掌放在大椎穴上(患者低頭時頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷)反復摩擦(可左右手交替進行)20-30次。
點按背俞：
將雙手拇指指端放在大椎穴(低頭時頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁開一橫指的地方，
