孕婦吃什麼對寶寶好
孕婦吃什麼對寶寶智力好
准媽吃什麼對寶寶好
產前益智要使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成， 及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。 增加腦細胞形成的方法則是在孕期， 多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。 比如， 蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等， 基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。
孕婦吃什麼對寶寶皮膚好
1、蔬菜類：西蘭花、胡蘿蔔能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性， 維持皮膚細胞組織的正常機能。
2、豆製品類：牛奶能改善皮膚細胞活性，
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3、水果類：獼猴桃可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。 番茄有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。
適合孕婦的功能性食譜推薦
孕婦補鐵食譜
1、多吃富鐵食物
多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等富鐵食物。 豆製品含鐵量也較多。
2、多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵， 還可以促進鐵在腸道的吸收。 雞蛋和肉同時食用， 也可以提高鐵的吸收率。
准媽吃什麼對寶寶好
緩解孕吐食譜
1、少食多餐， 每2～3小時進食一次。
2、以清淡、少油膩、易消化為主。 如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。 避免過於油膩的食品。
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孕婦補蛋白質食譜
蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類等。
在動物蛋白中， 牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的， 在植物蛋白中最好的是大豆蛋白。
妊娠期糖尿病食譜
妊娠糖尿病媽咪和一般懷孕媽咪一樣， 熱量、蛋白質、鈣質、鐵質、葉酸、維生素B群等， 都不可少；只是在餐次上需特別注意， 在總熱量不變下， 最好少量多餐， 並注意質與量之分配。
水腫食譜
1、攝取高蛋白、低鹽飲食， 例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類
2、進食足量的蔬菜水果， 它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。
