散步是一項不會給准媽媽的身體造成很大的負擔， 又可以使其身心安定的運動， 是進行胎教的很好的方式。
良好的狀態
孕婦散步注意事項
准媽媽在開始散步之前要確認自己的身體不存在任何問題， 在身體吃不消時堅持散步會對自己造成很大的傷害。 准媽媽最好能根據自己的身體狀態來調節走路的速度並保持愉快的心態， 這樣才能在散步中獲得最佳的功效。
保持平和的心態， 悠然自得地散步是較為妥當的做法。
舒適的便鞋
赤腳登山和散步曾一度非常流行， 但是對準媽媽來說， 赤腳散步存在著諸多不便，
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除此以外， 准媽媽散步時還應該穿上棉質、寬鬆的襪子， 這樣就能更好地保護足部了。
攝取水分
准媽媽在散步之前應準備好涼白開水或礦泉水以便於散步時及時給身體補充水分， 這樣做可以預防在散步時出現脫水症狀。
注意休息
准媽媽在散步時覺得累了可以停蔔來休息片刻再繼續走。
孕婦散步注意事項
准媽媽在身體疲倦時很容易產生腹部抽痛的感覺。 如果准媽媽有明顯的疲勞感或腹部疼痛時要立即停止散步， 若出現冒冷汗或眩暈的情況應立刻前往醫院接受診斷和治療。
適宜的地點
准媽媽很容易出現關節鬆弛、肌肉抽筋等狀況，
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需要特別注意的是， 准媽媽在散步時不要走上坡路， 這樣會給腹部造成很大的壓力。
放鬆呼吸
為了在散步時更多地吸入清新的空氣， 准媽媽掌握一種好的呼吸方法顯得格外重要。 在用鼻子吸入長長的一口氣之後稍作停頓， 然後隨著“呼”的一聲把氣息從口中排出。
發生陣痛時也需要使用到與此類似的呼吸方法， 所以准媽媽在散步時注意練習是很有必要的。
正確的姿勢
散步時， 准媽媽走路的姿勢也非常重要。 低頭走路會給頸部和肩膀帶來很大的負擔。
准媽媽在散步過程中應該保持挺起胸部、注視前方的姿勢，
