每一個胎兒， 在母體內發育成熟， 需要漫長的十月之旅， 才能夠順利降臨人世。 而母子聯體， 這個時候照顧好媽媽， 就是讓胎兒更好的發育。 在懷孕期間， 准媽媽應該多多遵循胎兒的生活規律， 才能讓懷胎過程更順利。
胎兒也有生活規律
胎兒也有生活規律
深夜， 苗苗爸帶著室外的涼氣回到家裡。 他把頭放到被吵醒的苗苗媽肚子上， 大聲地說：“苗苗， 爸爸回來了！你有沒有想爸爸啊？”苗苗媽連忙把他推到一旁， 嗔道：“大半夜的， 小點聲， 苗苗在休息呢， 不要吵醒她。 ”苗苗爸很不服氣：“你怎麼知道她休息了？難道她和大人一樣也有規律的作息時間？”苗苗媽有點含糊地說：“反正我休息她就跟著休息。
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准媽媽肚子裡的胎兒， 從 4個月大開始， 各種感知能力就逐漸發育起來， 如觸覺、平衡感、聽覺、味覺、嗅覺等。 因為胎兒已經具備平衡感， 可以自己調整自己的位置， 所以“逆產兒”的比例不高。
胎兒的“早晨”
胎兒的視覺尚未發育完全， 不過他們在子宮裡用眼睛幹什麼呢？
當胎兒眼部構造剛形成的時候， 上眼瞼和下眼瞼是粘在一起的， 懷孕 25周左右胎兒的上下眼瞼才可以分開， 並可以流出少量的眼淚。 寶寶出生後 3個月左右， 才能徹底看清物體。 而在胎內， 最多只能感受到光線的明暗變化。
准媽媽胎內， 黑夜時一片漆黑， 白天時光線也很暗， 相當於室內夜間照明的亮度。
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懷孕 34周以後， 胎兒就可以判斷黑夜和白晝了， 並且已經開始和准媽媽一起度過每天 24小時的迴圈性規律生活了。
對於胎兒來說， 微弱的光線就能讓他們感知到現在已經是“早晨”了。
胎兒的“生物鐘”
人體內都有一個“生物鐘”， 人們的脈搏、呼吸、血壓、新陳代謝、荷爾蒙的分泌都是以 24小時為週期變動的。
但是， 嚴格來講， 人體的“生物鐘”週期比 24小時稍長一點， 大約為 25小時。 也就是說， 多出了一個小時。 人體如何調節這一個小時的偏差呢？就是靠早晨的陽光。 當天亮時， 我們的大腦就會產生反應：“已經是早晨了。 ”然後將“生物鐘”調節到以24小時為週期。
胎兒也有生活規律
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胎兒把自己的“生物鐘”調節為以 24小時為週期， 需要借助兩種手段。 第一種是通過胎盤從母體那裡獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙；第二種就是感受到早晨的陽光。
如果准媽媽喜歡熬夜， 很晚才睡覺， 第二天上午很晚才起床， 那麼不僅准媽媽不能很好地調節自身的“生物鐘”， 就連胎兒的“生物鐘”也無法以24小時為週期正常運轉。
胎兒喜歡規律生活
胎兒按照 24小時的週期過規律生活， 懷孕的母親必須有規律地生活， 才能使胎兒的生活規律保持正常。
生活不規律容易導致大腦、心臟、肝臟、腎臟等所有器官的“生物鐘”紊亂， 破壞身體平衡， 對人體非常不好。 其實， 胎兒在 4個月大左右， 內臟器官就基本上發育完成， 並開始工作了。
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“肚子時鐘”也非常重要， 它使人體以 24小時為週期規律地生活。 我們大腦的活動是需要能量的， 每天早晨吃過早餐後， 人的體溫升高， 大腦才開始活躍起來。 因此， 不吃早飯的習慣對身體是非常有害的， 如果孕婦不吃早飯， 後果更加嚴重。 為了保證自己有規律的生活， 也為了保證胎兒有規律的生活， 孕婦一定要好好吃早飯。
准媽媽規律生活一覽
1、睡眠：每天不少於8小時， 中午應有1小時的休息。 室內應保持空氣新鮮、流通。
2、衣著：要寬大， 注意保暖， 不穿高跟鞋， 不用窄緊的襪帶和褲帶， 以免影響血液迴圈和胎兒發育。
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胎兒也有生活規律
3、運動：適度地做體操和散步， 避免劇烈運動。 可參加一般的勞動， 後期避免腹部受擠。
4、乳☆禁☆房衛生：妊娠 5 ～ 6 月起要用肥皂和水每日擦洗乳☆禁☆頭一次。 有乳☆禁☆頭凹陷者常用手將乳☆禁☆頭向外牽拉， 以防產後嬰兒吸吮困難。
5、清潔：要經常洗澡， 勤洗外☆禁☆陰， 勤換內衣。
6、大便：由於腸蠕動減弱， 易發生便秘， 必須多飲水， 多吃蔬菜和水果。 養成定時排便的習慣。 便秘只能用緩瀉劑， 以免引起子宮收縮。
7、用藥：很多藥物均可通過胎盤而進入胎兒體內， 特別是孕早期， 致畸率較高， 用藥必須慎重。 正確的做法是在醫生指導下根據病情合理用藥。
8、心理：妊娠中母親精神狀況， 直接影響胎兒的發育， 所以要保持心情舒暢， 不激動，不惱怒，生活規律、恬靜。
溫馨提示：
規律生活很重要
即使胎兒在腹中，准媽媽的生活規律已經開始對胎兒發生影響了，而且成為出世後的生物節律的基礎。一般早起的准媽媽所生的孩子一生下來也有早醒的習慣；而晚睡的准媽媽所生的孩子同樣具有晚睡的習性。為了使孩子將來有個好的生活習慣，准媽媽應該注意按時休息，早睡早起。每天要有適當的運動，如孕婦體操。如果准媽媽生活不規律，簡單說就是三餐不規律，睡眠不規律，說白了就是該吃飯時吃不上，該睡覺時睡不了，別人休息吃飯時工作，就會直接影響胎兒發育，甚至會出現發育畸形和流產。
小編語錄：十月懷胎過程漫長，這個時候准媽媽切不可煩躁，將生物鐘打亂，而應該遵循懷孕規律，以及體內胎兒的生活規律，來制定作息規律，將更利於安全分娩。
不激動，不惱怒，生活規律、恬靜。溫馨提示：
規律生活很重要
即使胎兒在腹中，准媽媽的生活規律已經開始對胎兒發生影響了，而且成為出世後的生物節律的基礎。一般早起的准媽媽所生的孩子一生下來也有早醒的習慣；而晚睡的准媽媽所生的孩子同樣具有晚睡的習性。為了使孩子將來有個好的生活習慣，准媽媽應該注意按時休息，早睡早起。每天要有適當的運動，如孕婦體操。如果准媽媽生活不規律，簡單說就是三餐不規律，睡眠不規律，說白了就是該吃飯時吃不上，該睡覺時睡不了，別人休息吃飯時工作，就會直接影響胎兒發育，甚至會出現發育畸形和流產。
小編語錄：十月懷胎過程漫長，這個時候准媽媽切不可煩躁，將生物鐘打亂，而應該遵循懷孕規律，以及體內胎兒的生活規律，來制定作息規律，將更利於安全分娩。
