傳統的孕婦營養觀念認為， 營養多總比少強， 為了孩子， 不少孕婦急著給自己補營養。 其實， 正所謂過猶不及， 營養太多對孕婦和胎兒都有害無益。
齊榮義說， 孕婦營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖， 不僅增加孕婦妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險， 還可能導致巨大兒發生， 增加難產的可能， 容易出現產傷。 而且巨大兒生後容易出現低血糖、低血鈣， 成年後容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。 正常的情況應是：准媽媽懷孕1至3個月體重約增1至2公斤， 4至6個月時約增4至5公斤， 7至9個月時約增5至6公斤，
Advertisiment
多多營養可能有損胎兒
她指出， 准媽媽們在飲食上還有以下幾種誤區：
水果營養價值高， 多吃有益。 有的孕婦一天吃好幾斤水果， 其實， 水果的營養不及綠葉蔬菜， 但含糖分高且容易吸收。 孕婦攝入過多糖分， 容易誘發妊娠期肥胖、妊娠糖尿病等。 孕婦一天吃200克左右的水果即可；患妊娠糖尿病或肥胖的孕婦， 更應限制水果的攝入。
孕期補鈣， 多多益善。 很多孕婦孕期都服用鈣片， 這多是一種盲目行為。 超量補鈣， 不僅有增加腎結石和奶堿綜合征的危險， 還會使胎盤過早鈣化、囟門早閉。 正常孕婦應儘量從膳食中獲取鈣， 牛奶是最好的來源， 豆製品、蝦皮、紫菜中含鈣也不少。 缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣製劑。
Advertisiment
維生素補充越早越好。 孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階段， 但對營養的需求不是很高， 只要孕婦在膳食中做到葷素搭配就可。 服用過量的維生素對胎兒危害非常大， 例如， 維生素A在早期攝入過量有明確的致畸作用。 建議從孕中期開始補充維生素， 提倡優先選擇食物補充。 如特別需要， 一定在醫生指導下補充。
齊榮義說， 孕婦的營養一定要均衡合理， 葷素搭配， 粗細結合， 饑飽適度， 不偏食不挑食， 可根據孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點， 適當加強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。
飲食宜少量多餐， 儘量避免食用高熱量點心、油膩、油炸食物等。 不宜食用含鹽過高的食物， 如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。
