懷孕時期流汗怕熱 原因改善方式

一、懷孕頻出汗怕熱主因 1、腎上腺素亢進

准媽咪容易流汗的情況， 屬於正常的生理現象， 就連在夜晚也同樣汗水淋漓， 這是因為在懷孕階段， 女性雌激素變多， 血液中的皮質醇與球蛋白濃度結合增加， 致使腎上腺皮質作用處在亢奮狀態。

2、新陳代謝提升

此外， 孕婦在懷孕時的基礎代謝率變高， 植物神經系統組織功能跟隨產生變化， 造成血管收縮功能不平穩， 皮膚的血液流量增多， 所以汗水才會流不停。

溫馨提醒：甚至到了妊娠後期還可能會有多汗性濕疹出現， 此款現象基本上會延續到生產完以後。

女性懷孕以後會很怕熱且容易出汗。

3、保護性質功能

人體在流汗時， 生理的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等新陳代謝後廢物會伴隨汗滴排泄出體外。 所以， 懷孕愛流汗可說是一項保護性的生理作用， 其實有助於准媽媽的身體健康。

二、孕婦日常生活散熱法 1、寬鬆衣物材質

炎炎夏日，

原本出汗就較多， 孕婦本身因代謝力道強， 所以務必要挑選有利吸濕排汗的衣著。 一來是相對涼爽， 在流汗後也較易讓衣服吸取；二來是料子較好的服飾可避免摩擦肌膚， 防止引起疹子。

溫馨提醒：孕婦要儘量穿著寬鬆、棉料的服裝， 內衣與腰帶不能太緊繃， 免得引起乳腺增生或使胎兒生長發育受到影響。

2、保濕降溫噴霧

准媽媽可以于外出時， 隨身攜帶小型噴霧瓶， 裡頭可以裝些礦泉水或淨水。 若覺得悶熱難耐， 可稍噴水霧有助於降溫。 但是， 如果時常在肌膚上噴水反而易讓皮膚略顯乾燥予緊繃。

溫馨解說：此是因為皮膚上的水分蒸散而成的， 所以於使用噴霧後， 最好能再塗抹保濕乳液。

溫馨提醒：此外， 孕婦還要注重防曬， 擦拭懷孕可用且安全的防曬乳是必須的， 出外時也要撐陽傘或戴遮陽帽。

3、開空調吹冷氣

夏天對孕婦而言相當難熬， 所以冷氣成了非常重要的家電。 但許多孕婦為了涼爽舒適， 常將冷氣溫度設定過低， 其實孕婦在吹氣時， 風量與溫度皆要控制， 若毫無限制將會發生危險。

溫馨解說：空調若開得過強， 肌膚會收縮， 若反覆有此情況出現， 子宮會有收縮現象， 易導致流產或早產的可能。

溫馨提醒：此外， 進量不要一直在有空調與無空調的場所進進出出， 以免身體溫度失調， 造成更多病症與問題。

4、洗溫水勤更衣

准媽媽的皮膚汗腺分泌量變大， 容易一直流汗， 另外， 陰部的分泌物也會變多， 因所以最好時常使用溫水擦拭與清洗，

萬萬不可用冷水沐浴， 最好每天洗溫水澡、多換貼身內衣褲， 維持肌膚潔淨。

溫馨解說：孕婦的洗澡時間以10至20分鐘較為適合。

5、睡眠時間充足

懷孕會為生理及身體帶來許多不適感， 睡較能夠補充精神體力。 又加以夏天發汗太多易使體能消耗量大， 若太疲倦勞累會讓孕婦有中暑、暈眩、昏倒、胎氣不穩甚至流產或早產的風險。