懷孕時正確的睡覺姿勢

懷孕了， 肚子一天一天地大起來， 即將成為媽媽， 內心充滿了喜悅與興奮。 可懷孕帶來的不適也影響了准媽媽的睡眠。 那麼， 懷孕時正確的睡覺姿勢是什麼姿勢？ 

以前聽到身邊的朋友說懷孕了， 睡覺的時候不能壓到肚子， 也不能總是側睡一邊， 那樣對寶寶不好。 現在我自己懷孕了， 我就喜歡向左側睡覺， 換到右邊都不習慣的， 寶媽們有過這種困擾嗎， 懷孕時正確的睡覺姿勢是什麼呢， 這個真的很重要嗎？ 

星寶寶小編說：孕婦的最佳睡姿是向左側臥。 仰臥容易影響呼吸， 右臥容易壓迫胎兒。  婦女懷孕後，

胎兒在子宮內逐漸長大， 原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小， 子宮容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升， 子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000克。 隨著子宮和胎兒的長大， 孕婦的睡姿顯得越來越重要， 特別是到了妊娠晚期， 即懷孕7—9個月時， 孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置， 而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫， 影響子宮和胎盤的血流量。

胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換， 獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。 胎盤血流量的充足與否， 對胎兒的生長發育是至關重要的。 因此， 醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，

特別是妊娠晚期， 採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。  一、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫， 可以維持正常子宮動脈的血流量， 保證胎盤的血液供給， 給胎兒提供生長發育所需的營養物質。  二、左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫， 增加回到心臟的血流量。 回心血量的增加， 可使腎臟血流量增多， 改善腦組織的血液供給， 有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。  三， 在妊娠晚期， 子宮呈右旋轉， 左側臥位可改善子宮的右旋轉程度， 由此可減輕子宮血管張力， 增加胎盤血流量， 改善子宮內胎兒的供氧狀態， 有利於胎兒的生長發育， 這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。 特別是在胎兒發育遲緩時， 採取左側臥位可使治療取得更好效果。 所以， 孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。 若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦， 在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高， 以利於血液回流， 減輕下肢浮腫。