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懷孕時腳抽筋是怎麼回事

孕期很多孕婦都會遇到腳抽筋, 抽筋通常發生在夜間, 一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發生痛性收縮。 或是在清晨起床時, 可能伸個懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了, 那麼懷孕時腳抽筋是怎麼回事?一個怎麼預防呢?

現在我懷孕也有些許時日了, 經常的腳突然就抽筋了, 要到老半天才能緩過神來。 而且這種頻率也是越來越頻繁了。 有時候半天都會腳抽筋, 然後大叫起來。 害的老公還以為怎麼了。 是不是懷孕了就會有腳抽筋的現象啊。 你們是不是也這樣。 懷孕時腳抽筋是怎麼回事? 》》孕期痙攣抽筋原來是缺這個了。

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星寶寶小編說:懷孕腳抽筋是怎麼回事, 缺鈣雖是孕期抽筋的最常見原因, 但抽筋卻並不全由缺鈣所引起。 准媽媽在一次過量攝入肉類物質後, 會引起抽筋, 這是因為, 肉類富含蛋白質, 攝入過多將影響碳水化合物的代謝, 導致酸性代謝產物堆積, 引起電解質紊亂。 而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。  

懷孕時腳抽筋, 如果你的小腿抽筋了, 立即伸展小腿肚肌肉:伸直你的腿, 從腳後跟開始, 然後慢慢向脛骨(小腿內側的長骨)的方向勾腳趾。 雖然開始的時候可能會疼, 但是, 這樣做可以減輕痙攣, 疼痛也會逐漸消失。

對於明顯的抽筋, 握緊椅背作為支持, 站直使腿後部肌肉伸展, 髖部稍向前並彎曲,

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膝部伸直, 均勻地深呼吸。 也可以斜倚在牆上, 足底站在地板上, 雙臂伸直, 稍前傾, 雙手掌抵著牆。 當你牽拉、向上彎曲足底, 腳後跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。 有時, 當腿抽筋剛開始時, 你也可以做這種伸展動作。

你可以試著按摩肌肉, 或者用裝著熱水的瓶子熱敷, 來放鬆痙攣的肌肉。 來回走幾分鐘, 對緩解小腿抽筋也可能有幫助。  

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  • 3回答

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  • 3回答

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