懷孕晚上睡不著覺怎麼辦

孕早期的反應人人不同， 有的人害口吐得昏天暗地， 有的人卻是懷孕晚上睡不著， 翻來覆去的折騰， 這滋味也是不好受。 懷孕晚上睡不著覺也不是辦法啊， 怎麼辦呢？怎麼才能讓孕婦晚上睡覺踏實一些呢？

別人懷孕是孕吐， 吃啥吐啥， 我是吃嘛嘛香， 才兩個月就長了8斤肉， 可我就是沒覺， 中午也就吃完飯迷糊一會兒， 到了晚上就是各種睡不著覺， 越睡不著越興奮， 等困了之後再睡不著我就開始變得急躁心煩頭痛， 昨晚上又是後半夜1點多才睡著的， 今早上那個睡不醒又睡不踏實， 真不好受， 懷孕晚上睡不著覺怎麼辦？

星寶寶小編說：妊娠期出現失眠的女性並不少， 這主要是由於體內激素的變化及懷孕後生理上發生了相應的變化引起， 無需緊張， 放鬆心情， 為自己創造良好的睡眠環境， 儘量讓自己在舒適安靜的環境中入睡， 睡前聽些舒緩的音樂。 心情放鬆， 保證睡眠品質.只要你和寶寶的身體健康沒問題， 不建議服用什麼藥.自然調節最好。 等過了這段時間會慢慢好起來的。

在晚上睡覺的時候， 把枕頭抬高一點點， 使身體能有一定的弧度時， 這樣的姿勢會好受一些， 身體的受力會小一點， 有助於睡眠。 另外睡覺前舒舒服服的燙個腳， 如果老公能幫你做個舒緩按摩就更好了， 也是有利於睡眠的一個好辦法。 還有睡前喝杯純奶也可以幫助孕媽媽早點睡著的。