懷孕晚上睡覺老出汗是怎麼回事

懷孕時的孕婦， 萬事都得小心， 家人也要無微不至的照顧， 保證孕婦的營養， 這無疑是為健康寶寶的出生添了一份保險， 但是除了這些， 孕婦在睡姿上也是很有講究的。 睡姿正確， 睡眠品質就會提高， 胎寶寶的生長髮育才會正常。 那麼， 孕婦怎樣睡才是最佳睡姿？還有懷孕晚上睡覺老出汗是怎麼回事？一起來探討一下吧。  

懷孕晚上睡覺老出汗是怎麼回事？我現在懷孕已經16周了， 身上反應不算多。 飲食上我沒有問題， 吃得下， 便便也正常。 睡眠品質也是不錯的， 就是每次睡覺都會出好多汗呀， 搞得我三天兩頭要換被套，

枕巾都要每天換一次了， 索性現在也不用枕貼了， 直接鋪一條毛巾。 也不清楚這個和懷孕是不是有關， 來問問懷孕晚上睡覺老出汗是怎麼回事？ 

星寶寶小編說：懷孕晚上睡覺老出汗是正常的生理現象， 這是由於孕婦在懷孕期間雌激素增加， 血中皮質醇結合球蛋白濃度增加， 導致腎上腺皮質功能處於亢進狀態， 加之孕期基礎代謝率增高， 植物神經系統功能隨之發生變化， 引起血管舒縮功能不穩定， 皮膚血流量增加， 於是出汗增多。 到妊娠晚期可能還會發生多汗性濕疹。 這種現象會一直延續到產後。  

出汗時， 人體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。 因此， 可以說， 孕期多汗是一種保護性的生理反應，

有益於孕婦的身體健康。

婦晚上睡覺出汗怎麼辦：

1、穿天然料子的寬鬆衣服

准媽媽本身就比其他人代謝更旺盛， 因此一定要選擇利於排汗的衣物。 這樣一是相對涼快， 而且出汗後也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚， 避免引起皮疹、皮膚感染等。 長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護皮膚不被太陽曬傷。

提示：建議穿寬鬆、棉質的衣物， 衣著儘量涼爽寬大， 胸罩和腰帶不宜束縛過緊， 以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。 貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的， 以輕軟舒適、容易透濕吸幹、散發體溫為宜。

2、溫水擦洗勤換衣

孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多， 出汗較多;而且陰☆禁☆道分泌物也會增加、白帶增多，

因此應該經常用溫水擦洗， 千萬不能用冷水洗澡， 最好每天洗溫水澡、換內衣褲， 以保持皮膚清潔， 預防痱子等皮膚問題。

提示：洗澡水溫應適中， 且沐浴時間不要過長， 以10～20分鐘為宜。

3、保持充足的睡眠

懷孕的身體往往會帶來不適感， 充足的睡眠可以補充體力， 使精神變好。 再加上夏季出汗多體力消耗大， 人就容易感到疲倦， 過度勞累容易使准媽媽發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。 所以一般准媽媽需保證每天睡眠10個小時左右。 這樣， 當晚上不能保證充足睡眠時， 最好中午小睡一會， 以補足睡眠時間。

提示：要有一定時間的午睡， 工作中也要注意休息。

4、營養均衡及時補水

為了保證母體和胎兒的營養，

准媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物， 如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。 要適量地多吃新鮮蔬菜， 多吃新鮮豆製品， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。 此外， 還要保持體內的電解質平衡。 及時補充水分， 切記等到口渴了才喝水。 多吃蔬菜和水果， 不但可以補充維生素， 還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子。