懷孕晚上睡覺腿抽筋怎麼辦

懷孕期間， 腿部肌肉負擔增加， 體內鈣與磷比例不平衡， 出現抽筋是正常現象， 孕媽媽遇到這樣的情況不要慌張， 抽筋一般會在晚上出現， 很多准媽媽就特別擔心， 不知道該怎麼辦， 那麼讓我們一起來看看懷孕晚上睡覺的時候出現抽筋現象該怎麼辦呢？

我現在懷孕幾個月了， 懷孕期間一直吃的很好的， 婆婆也買來了很多補品， 不過我經常吃的就是蛋白粉和奶粉的， 其他倒是沒怎麼吃的， 昨天晚上睡覺的時候腿部忽然就抽筋了， 疼的那個難忍啊， 大家說說， 懷孕晚上睡覺腿抽筋怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕晚上腿抽筋就是缺鈣的一個常見症狀。

孕婦不像普通人， 單靠日常飲食中攝取的鈣量是不夠的， 所以孕婦需要服用一些鈣劑來加強補鈣， 針對孕婦， 可以選擇安全性高又不含重金屬的鈣片來補鈣。 同時也要多出去外面散散步、曬曬日光浴， 促進鈣的有效吸收， 孕婦體內鈣量滿足需求了， 腿抽筋問題就會得到很大緩解。

懷孕晚上出現腿抽筋的現象， 用雙手向後撐著立即把腿蹬直， 然後將腳趾慢慢地向小腿內側的方向勾， 一開始肯定會有些疼， 孕媽們一定要忍住， 因為這樣做可以有效緩解肌肉痙攣， 疼痛也會逐漸消失哦！然後輕輕揉按腿部肌肉（如果孕媽們此時肚子過大， 可以在家人的幫助下完成）， 帶肌肉僵硬緩解後，

將灌有熱水的熱水袋放到患處進行熱敷。 如果孕婦夜裡抽筋， 孕爸要及時幫孕媽的腳搬直並將退伸直， 待緩解後按摩。