懷孕晚期 孕婦應該採取哪種睡姿最合適

當孕媽們到了懷孕後的28周開始到產前這段時間， 我們稱之為孕晚期。 孕晚期的時候， 胎兒發育的速度相當之快， 長得越來越大， 孕媽們的肚子也慢慢變大， 甚至有下墜的傾向。 處於懷孕晚期的孕媽們在行動上多有不便。 睡姿問題常常讓孕媽們煩惱。 因為肚子比較大的緣故， 總覺得怎麼睡都不舒服。 正確的睡姿不僅能夠讓孕媽媽們一覺睡得香香， 而且不會傷害到胎兒。 而錯誤的睡姿則有導致胎兒流產的危險。

四大睡姿逐個分析 哪個最適合於孕晚期

仰臥

孕晚期不宜採取仰臥睡姿。 因為仰臥睡時，

膨大子宮壓迫下腔靜脈， 影響血循環， 使下肢和外☆禁☆陰發生水腫或靜曲張。 還使下肢回流到心臟的血液量減少， 大腦缺血、缺氧。 孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀， 旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。 如果出現上述症狀， 應馬上採取左側臥睡姿， 血壓可逐漸恢復正常， 症狀也隨之消失。

俯臥

俯臥睡姿對於懷孕晚期的孕媽們來說是絕對不行的。 因為， 這個時候的孕媽們肚子已經很大了， 俯臥會對肚子和子宮造成擠壓， 從而影響子宮內的寶寶。

右側臥

右側臥位， 會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。 這樣， 便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。 系膜中的血管受到牽拉， 影響胎兒的血液供應， 造成胎兒慢性缺氧，

嚴重時， 還會引起胎兒窒息、死亡。

左側臥位

在仰臥、俯臥、左臥以及右臥， 這四個我們常用的睡姿中， 左臥睡姿是最適合懷孕晚期的孕媽們的。 據醫學專家表示， 他們經過長期的臨床研究和實踐調查結果得出， 最適合懷孕女性晚上睡覺採取的姿勢姿是左側臥姿。 特別是到了孕晚期的孕婦， 左臥睡姿更安全也更舒適。

除此之外， 左側臥睡姿還能夠糾正孕媽們子宮右旋的現象。 減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫， 避免它對下腔的靜脈的壓迫， 增加孕婦的心血排出量， 從而改善孕晚期浮腫現象。 再加上這種睡姿能夠改善子宮和胎盤的血液灌注量， 有利於減少早產， 避免子宮對腎臟的壓迫。 因此， 對胎兒的發育有著很大的好處。

孕晚期睡姿不對會導致流產嗎

1、胎盤早剝與孕婦睡姿並無必然聯繫

有專家介紹， 胎盤早剝與孕婦睡姿並無必然聯繫。 引發胎盤早剝的主要原因是妊娠高血壓、外傷、撞擊等因素， 還有一些目前醫學無法解釋的不明原因。 而仰臥位低血壓綜合征”是孕婦接受麻醉時容易出現的情況。 平時如果孕婦仰臥感到低血壓症狀的不適(如心慌、頭昏)， 自然就會調節睡姿。 除非孕婦處於特殊情況， 如懷有雙胎、巨大兒、羊水過多、本身有低血壓等基礎疾病， 才可能因調節不及而致病。 一般情況下， 健康孕婦偶爾的仰臥不會導致低血壓綜合症。

2、專家建議孕婦採取左側臥位睡姿

專家建議孕婦採取左側臥位睡眠， 可減少子宮對身體的壓迫和孕婦泌尿系統感染的幾率。

但是， 要求孕婦整夜採取左側位睡姿並不現實， 孕婦應以舒適為原則。 孕晚期除避免長時間的仰臥外， 左側、右側、半靠位均可。

小貼士：

孕晚期的媽媽們因為肚子比較大， 比較沉的緣故。 所以， 晚上睡覺的時候下肢很容易發麻。 這個時候， 孕媽們可以在雙腿間夾一個枕頭， 這樣能夠緩解雙腿的酸痛感。 懷孕後的孕媽們都會出現比較嚴重的尿頻現象。 特別是孕晚期的孕媽晚上挺著個上廁所會很不方便。 所以， 孕媽們在臨睡前不要喝太多的水。 一方面可以緩解尿頻現象， 另一方面能夠預防浮腫。