懷孕晚期 起床的時候會感到特別痛

懷孕第28周開始， 孕媽媽特別容易感到身體不適和疼痛， 但又不知道為什麼！

起床特別痛

許多准媽媽在懷孕8個月， 起床時骨附近特別疼痛， 但在就診時往往被告知這是妊娠伴隨的不適症狀之一， 是微不足道而必須忍受的。 而有些症狀嚴重者甚至因此而必須接受剖腹產。

分析：恥骨疼痛， 激素惹的禍

在懷孕的時候， 弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶鬆弛， 使得骨盆的伸縮性變大， 以給予胎兒更多的成長空間， 並有利於分娩之進行， 因此恥骨聯合分離幾乎會發生在所有妊娠的女性身上。

但在有些准媽媽， 可能由於對上述激素的敏感度太高， 使得恥骨聯合區域非常鬆弛；或因骨盆的排列有問題， 讓這個關節處承受了較多的壓力， 而導致了恥骨聯合過度分離的發生。

懷孕晚期 起床的時候會感到特別痛

據統計， 一位未懷孕的女性， 其兩片恥骨間的正常距離為4-5毫米， 一旦懷孕， 在激素的作用下， 兩者間的距離至少會增加2-3毫米， 因此， 若恥骨間寬度在9毫米以下， 在妊娠的情況下是屬於正常的範圍， 通常沒有症狀， 即便有疼痛也不太明顯；一旦兩者之間的距離超過5毫米， 則屬於恥骨聯合過度分離， 就會引起較嚴重的疼痛。

半夜腳抽筋驚醒

懷孕13周開始， 很多准媽媽會在晚上睡覺的時候小腿容易抽筋， 有時發生在大腿或腳趾，

民間總認為是因小腿著涼所引起， 其實真正的原因是由於缺鈣引起的。

分析：缺鈣的典型症狀

隨著准媽媽的體重逐漸增加， 雙腿負擔加重， 腿部的肌肉經常處在疲勞狀態。 懷孕期間走路次數增多， 且多站或小腿吹冷風等都導致小腿肌肉活動多， 而使准媽媽體內的鈣不敷使用。 同時， 由於胎兒骨骼發育需要大量的鈣， 准媽媽身體對鈣的需要大大增加。 鈣和維生素B， 補充不足也是抽筋的一個原因。

普通女性平均每天需要400毫克的鈣， 懷孕後， 尤其在孕晚期， 每天鈣的需要量增為1200毫克， 這時如在飲食等方面不給予特別注意， 很容易造成鈣的不足。 富含鈣的食物有：牛奶、蝦子、肉類、骨頭湯、蛤蜊和素食的銀耳、豆漿、豆腐、核桃、海帶等都含有較雙富的鈣質，

在孕期內多補鈣， 可以避免抽筋的發生。

除了補鈣， 准媽媽在睡眠前按摩腳部， 或將腳部墊高再睡。 白天走路不要穿高跟鞋， 也不要站立過久， 防止腿部肌肉過於疲勞。 當准媽媽晚上睡覺腿抽筋的時候， 也可以讓丈夫幫助熱敷跟按摩， 這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。

每天好熱， 出汗超多

許多准媽媽都會覺得自己特別怕熱， 每天都要出好多好多汗。 實際上准媽媽並不是怕熱， 而是准媽媽的體溫要比正常人的要高一些。

分析：這是雄激素在惡作劇？

准媽媽新陳代謝旺盛， 皮膚散熱量較多， 基礎體溫比一般人高0.3-0.5℃， 所以比一般人耐熱能力差。 由於胎兒生長發育需要， 使准媽媽攝食量及排泄量增加，

再加上准媽媽的孕激素分泌量增加， 可使基礎體溫上升， 准媽媽體重及脂肪增加， 准媽媽血液迴圈量增加。 也可能是缺鈣， 這些原因都有可能使准媽媽的怕熱。 所以很容易出汗， 另外和准媽媽的體質也有關係， 准媽媽懷孕後期會加重身體的負擔， 有時會不適應的， 所以會有時候出汗較多。

專家建議雖然准媽媽有怕熱易出汗的現象， 但還是要進行保暖的， 出門時要多穿點衣服， 避免感冒。 平日裡， 建議穿寬鬆、棉質的衣物， 衣著儘量涼爽寬大， 胸罩和腰帶不宜束縛過緊， 以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。 貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的， 以輕軟舒適、容易透濕吸幹、散發體溫為宜。

可適當吃些新鮮的水果，

使用冰箱要生熟分開， 准媽媽進食前需重新加熱， 不能直接食用冰箱冷藏食物。 同時注意多曬太陽， 一般在孕晚期是需要補充鈣和鐵劑的。

反胃， 是胃食管在反流嗎？

懷孕晚期 起床的時候會感到特別痛

懷孕後， 由於激素的改變， 使得括約肌鬆弛， 吃下去的東西就很容易跑上來， 它使得我們吃進去的東西只能下去不能上來， 致使胃內酸性內容物從胃裡返流到食道、喉嚨及嘴裡， 刺激粘膜引起的。

分析：變大的子宮可能會壓迫胃

妊娠晚期， 隨著子宮內胎兒的成長， 逐漸增大的子宮也會自然壓迫到胃腸道， 子宮除了會將胃稍微上推外， 腸道也會被推擠至上方或兩側， 而胃腸在受到壓迫下， 便會影響其中內容物及氣體的正常排解， 讓准媽媽感到不舒服。

為減少反胃造成的不舒適，准媽媽可注意合理安排飲食，每日少食多餐，少吃酸辣食物，飯後半小時內注意不要躺倒下，吃飯時要儘量坐直，這樣胃酸就不會向上走。還有日常多吃新鮮的水果蔬菜，同時注意營養的均衡。

另外，可以請醫生適當開一些抗酸劑，難受時採用半坐臥位也可以減輕難受。如果本身有胃病的准媽媽，或者無法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃燒痛，建議到醫院去看看，防止胃炎的加重。另外如果嘔吐得很厲害，出現一些酸中毒的症狀，也應及時去醫院就診。

小編總結：懷孕晚期的疼痛大多是由於胎兒太大、身體缺少某種營養和激素的改變引致的，只要小心注意營養的吸收，過於不適時去就醫，緩解不適就行了。

讓准媽媽感到不舒服。

為減少反胃造成的不舒適，准媽媽可注意合理安排飲食，每日少食多餐，少吃酸辣食物，飯後半小時內注意不要躺倒下，吃飯時要儘量坐直，這樣胃酸就不會向上走。還有日常多吃新鮮的水果蔬菜，同時注意營養的均衡。

另外，可以請醫生適當開一些抗酸劑，難受時採用半坐臥位也可以減輕難受。如果本身有胃病的准媽媽，或者無法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃燒痛，建議到醫院去看看，防止胃炎的加重。另外如果嘔吐得很厲害，出現一些酸中毒的症狀，也應及時去醫院就診。

小編總結：懷孕晚期的疼痛大多是由於胎兒太大、身體缺少某種營養和激素的改變引致的，只要小心注意營養的吸收，過於不適時去就醫，緩解不適就行了。