很多懷孕晚期的女性都抱怨腰疼。 日本研究人員日前宣佈, 他們經研究發現, 女性懷孕晚期, 其腰部承受的負擔相當於體重增加到2至4倍。
東京工業大學研究生院副教授中島求率領的研究小組編制了懷孕晚期女性和未懷孕女性的體形模型, 計算她們支撐腰的背部肌肉承受的負擔。 結果表明, 在站立姿勢下, 孕婦的背部肌肉承受著相當於未懷孕女性體重2至4倍的負擔。 中島求說, 如果是體重50公斤的孕婦, 那麼她腰部承受的負擔就相當於體重100至200公斤時的狀態。
資料還顯示, 孕婦坐在椅子上的時候,
很多懷孕晚期的女性都抱怨腰疼。 日本研究人員日前宣佈, 他們經研究發現, 女性懷孕晚期, 其腰部承受的負擔相當於體重增加到2至4倍。
東京工業大學研究生院副教授中島求率領的研究小組編制了懷孕晚期女性和未懷孕女性的體形模型, 計算她們支撐腰的背部肌肉承受的負擔。 結果表明, 在站立姿勢下, 孕婦的背部肌肉承受著相當於未懷孕女性體重2至4倍的負擔。 中島求說, 如果是體重50公斤的孕婦, 那麼她腰部承受的負擔就相當於體重100至200公斤時的狀態。
資料還顯示, 孕婦坐在椅子上的時候,
在懷孕後期三個月——簡單的瑜伽姿勢和契合法讓我們更舒適。在後期的三個月中,前彎姿勢對腹部有壓力,所以練習起來會有困難並且不舒服,讓人最舒服的都是比較簡單的姿勢。在這個階段,你最想做的是那些讓胎兒有更... [詳細答案]
一般孕婦抽筋都是因為缺鈣啊,您可以適當補鈣,建議食補為主,藥物為輔。孕婦懷孕到了後期嬰兒生長發育需要的鈣質增加,另外孕婦的體重增加造成下肢的負擔加重,還有子宮增大壓迫下肢的靜脈等都可以造成腿抽筋的現... [詳細答案]
孕中期(4-6個月)總體重應增加5公斤,平均每週增加0.4公斤。如果孕期孕媽體重過重,就儘量避免吃高熱量食物,例如花生醬、堅果,可以改吃水煮鮪魚、低脂乳酪等。但是為了確保有足夠的營養傳送給胎兒,建議... [詳細答案]
關鍵在於所進食物應保持高熱量,含有豐富蛋白質、脂肪、糖類、微量元素和維生素,但要注意營養過剩。妊娠期應監測孕婦體重變化。較理想的增長速度為,妊娠早期共增長1—2kg,妊娠中期幾晚期每週增長0.3—0... [詳細答案]
孕婦懷孕晚期增加營養,關鍵在於所進食物應保持高熱量,含有豐富蛋白質、脂肪、糖類、微量元素和維生素,但要注意營養過剩。妊娠期應監測孕婦體重變化。較理想的增長速度為,妊娠早期共增長1—2kg,妊娠中期幾... [詳細答案]