懷孕晚期的4大飲食原則

到了懷孕晚期， 孕媽媽在飲食方面應該做出怎樣適當的調整呢？孕媽媽該如何去安排自己的日常飲食呢？接下來， 我們跟著小編一起去看看吧。

懷孕晚期的4大飲食原則

1、懷孕後期採取少吃多餐的進餐方式， 越接近臨產， 就越應多攝取些鐵質， 但這時胃腸受到子宮的壓迫， 一次進食較多會感到脹胞， 而且容易引起便秘或腹瀉， 所以應少吃多餐， 一日吃4~5次為宜， 重點放在午餐上， 主食可減少些， 增加副食的營養， 適當多吃些乳製品、新鮮蔬菜等， 以防止便秘。
2、調味宜清淡些。 懷孕後期孕婦吃的食物， 調味要儘量清淡， 少用鹽和醬油， 餐桌上不要放鹹菜和醬， 若覺得口味不足， 影響食欲， 可在菜內適當放些糖和醋。
3、要根據孕婦本身的具體情況調配飲食， 在產前檢查時， 孕婦可以請教醫生， 瞭解胎兒發育是否良好， 偏大或偏小， 同時結合自己身體的胖瘦和工作量大小， 以及家庭經濟狀況等， 綜合考慮， 制訂出一個適當的食譜。
4、妊娠後期容易出現妊娠中毒症及其它妊娠合併症， 飲食要根據合併症的性質、程度進行調節。 比如， 血壓增高、浮腫嚴重， 出現蛋白尿等， 即應限制蛋白質和鹽的攝入量。
小編總結：到了孕晚期， 特別是到了分娩前期， 孕媽媽更應該好好地改善一下自己的飲食， 為最後的衝刺階段做好一切穩妥準備！