到了懷孕後期， 肚子裡的胎兒生長迅速， 體重劇增。 孕媽媽也會由於體內激素的變化而出現一些身體小問題。 那麼， 懷孕晚期膳食就應做相應調整， 適當增加蛋白質、鈣和鐵等的供給， 才能滿足孕媽媽和寶寶的需要。
飲食建議
懷孕末期， 有些准媽媽會遇上水腫問題， 因此， 在飲食上要注意減少鹽分的攝取， 另外， 後期便秘問題可能會加重， 要攝取足夠的蔬果和水分， 並進行適當的運動。
此時期也是胎兒加足馬力快速成長的階段， 因此， 要注重增加蛋白質、鈣質、維生素B群、維生素C以及DHA。
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蛋白質
是人體細胞和組織生長、修復不可或缺的元素。
鈣質
對於幫助胎兒骨骼、牙齒的發育非常重要， 如果鈣不足甚至會影響出生後的智力發育， 而且鈣不足對於母親影響也很大， 如可能造成小腿抽筋、骨質疏鬆、牙齒鬆動等困擾。
維生素B群
包括有B1、B2、B6、B12、維生素H、煙鹼酸、葉酸等， 可增加身體的新陳代謝， 消除疲勞。 食物來源：糙米、豬肉、肝、蛋黃、芹菜、豆類、麥片、牛奶、花生、酵母等。
維生素C
是大家較為熟悉的能增強抵抗力、預防感冒的維生素， 同時對於傷口癒合、幫助鐵的吸收都有助益。
小編總結：到了懷孕晚期， 既是寶寶發育的最後衝刺期， 也是孕媽媽迎接分娩的最後時期， 所以這個階段的飲食要做好哦！
