懷孕會不會導致失眠

很多女性在懷孕之後， 不管生理還是心裡都會發生很大的變化， 特別是初次懷孕的媽媽更是反應比較嚴重， 有的懷孕了經常失眠， 這讓孕婦睡眠不好的情況更加嚴重了， 那麼懷孕會不會導致失眠呢？ 

懷孕一個多月， 常常失眠， 是什麼原因呢， 以前我的睡眠都還不錯， 失眠的現象少， 我現在的失眠是由懷孕引起的嗎， 會不會影響到寶寶的健康呢？在期盼孩子呱呱墜地的10個月中， 在喜悅的同時， 也會有不少憂慮和煩惱。 所以不知道怎麼去處理呢？其他寶媽們會不會有這樣的現象呢？ 

星寶寶小編說：孕期荷爾蒙（黃體酮）變化會讓孕媽咪情緒不太穩定，

懷孕會引起失眠， 這是因為有些孕媽咪在懷孕期口味有很大的變化， 有些食品會影響孕期睡眠品質的好壞。 比如咖啡、茶等會影響神經；油炸和油膩食物不易消化， 也會影響睡眠。

孕媽媽在孕期要儘量避免飲用含咖啡因的飲料， 如汽水、咖啡、茶等飲品。 進食時， 最好將固體食物與液體食物分開食用， 正餐完畢後隔一段時間再喝水或湯。 白天儘量不要空腹， 空腹時心情往往不好， 易噁心、嘔吐， 所以要常備些點心。 吃得好才能睡得好， 所以， 孕媽媽既要注意不要吃含咖啡因的食品，

懷孕會出現失眠的， 要知道孕媽媽的不良情緒本身對胎兒的影響是比較大的， 所以孕媽要盡可能做到凡事豁達， 不必斤斤計較。 如果遇到了不順心的事， 也不要去鑽牛角尖。 孕媽媽學習一些放鬆心情的方法， 避免恐懼和焦慮。 如跟人交流、傾訴， 學習妊娠知識， 進行放鬆訓練等。