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：懷孕會引起失眠嗎？沒錯， 不少孕婦會有失眠的症狀， 這使准媽媽們很難受， 那麼孕婦失眠怎麼辦呢？到底懷孕會引起失眠嗎？小編為您介紹。懷孕會引起失眠嗎？
對於一個女性來說， 在期盼孩子呱呱墜地的10個月中， 在喜悅的同時， 也會有不少憂慮和煩惱。 在妊娠6周以後， 孕婦就會出現食欲減退、偏食、噁心、嘔吐、頭暈、倦怠等， 稱之為早孕反應。 到第13～14周時， 孕婦的睡眠會明顯減少。 在妊娠的後12周內， 由於胎兒增大， 子宮體積日漸膨脹， 多會表現入睡困難， 夜裡醒轉次數增加， 睡眠明顯減少。
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除此之外， 孕期中的一些疼痛往往也是引起失眠的主要因素。
頭痛：少數孕婦會出現一種日趨嚴重的頭痛和失眠， 有時還伴有嘔吐， 看東西模糊；同時有下肢水腫、血壓升高、尿中有蛋白， 這就是妊娠高血壓綜合症。
胸痛：孕婦胸痛多發於肋骨之間， 疼痛部位不固定。
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胃痛：孕婦由於消化道肌肉蠕動減慢， 使之有胃部飽脹不適感；還有的孕婦因不斷返酸水和胃灼痛而一籌莫展， 從而導致失眠。
腰痛：隨著懷孕時間的增加， 孕婦會感到身體沉重， 站立或步行時， 為保證重心前移的平衡， 必須挺胸突肚， 再加上雙腳外八字分開， 這樣就必然造成腰部脊柱適度的前凸彎曲， 引起脊柱性腰痛及夜間睡眠不好。
腹痛：有的孕婦， 尤其子宮後傾的孕婦， 在懷孕初期感到骨盆區域有一種牽引痛或下墜感。 倘若懷孕期間下腹痛比較劇烈， 日益增大的子宮進入骨盆， 還會引起髖關節的疼痛， 造成夜間覺醒多， 睡眠少。
引起孕婦失眠的原因是多方面的，
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孕婦失眠怎麼辦？
一、首先要保持良好心態， 不要因失眠而過分焦慮， 將職場和家庭嚴格分開。
如果你半夜失眠， 實在睡不著， 也不要太焦慮， 起來喝點東西， 四處走走或讀書、聽音樂都行。 晚上睡不好， 白天可以想辦法補個覺。
賦閑在家的准媽媽， 儘量在休息時把腳抬起來放。 在辦公室工作的准媽媽， 午飯時要儘量離開辦公桌，
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二、因為生理原因導致長期失眠， 需要及時就醫。
如果有些孕期症狀（如背痛、坐骨神經痛、鼻塞等）， 讓你一直失眠， 一定要及時去看醫生。
三、均衡飲食， 晚餐吃得早一些。
儘量把你晚上吃的最後一餐安排得早一些， 好讓身體有時間來消化食物。 飲食要均衡合理， 多吃富含維生素B的食物， 因為缺乏維生素B可能導致失眠。 要保證你的飲食中包含穀類、維生素、魚和大量蔬菜。
四、每天保持適量運動。
儘量每天都做些運動。 做一做輕柔的瑜伽，
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五、讓家人或請個小時工幫你做家務。
孕期准媽媽的重點是照顧好自己和寶寶的健康， 把生活中無關緊要的事情暫時放一放， 家務事就少操心一些。
六、創造良好的就寢環境， 建立起規律的睡前程式。
要保證臥室裡的空氣流通、房間不要太熱。 如果你先生打鼾影響你， 不妨請他到另一間房裡去睡。 床墊不舒服就要及時更換。
每天設定一個固定的就寢時間， 到了時間就去洗洗臉刷刷牙， 躺在床上聽聽音樂或者看看書。 因為每個人的愛好和習慣不同， 准媽媽可以根據自身情況建立一套專屬的“睡前流程”。 另外， 睡前做☆禁☆愛也是一個讓你快速入睡、擺脫失眠的好方法， 因為做☆禁☆愛過程中釋放安多酚會讓你放鬆。
孕期失眠吃什麼好？
導致孕期失眠的因素有很多，可以採取食療的方式進行改善。那麼，孕期失眠吃什麼好？
香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，孕媽睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
蜂蜜
往孕媽的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
土豆
土豆能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，孕媽只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！
孕期失眠吃什麼好？
導致孕期失眠的因素有很多，可以採取食療的方式進行改善。那麼，孕期失眠吃什麼好？
香蕉
減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，孕媽睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
蜂蜜
往孕媽的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
土豆
土豆能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，孕媽只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！