很多媽媽表示：自己在懷孕或生產以後， 出現記憶力變差、說過的話或者想做的事沒隔幾分鐘就會忘、丟三落四、經常發呆放空狀態……有的甚至持續到生完寶寶一、兩年還沒恢復， 這種情況被大家戲稱為“一孕傻三年”。
Advertisiment
“孕傻”是真是假?
以下這些“孕傻”症狀， 你發生過嗎?
1、剛剛正在做的事或者要說的話， 被打個岔就記不起來了。
2、經常算錯數， 還算得慢。
3、別人說了一個隱喻或者笑話， 好半天才反應過來。
4、丟三落四， 手機鑰匙錢包各種找不到。
5、拿著手機找手機。
6、提筆忘字。
7、經常見的人， 一下子叫不上名字， 或者叫錯人。
……
有母嬰網站針對“一孕傻三年”做了個小調查， 結果顯示：
超過六成的網友覺得確實存在孕傻， 而不到四成的網友不相信孕傻。 約52.96%網友認為的確變傻了， 28.5%網友認為基本沒什麼變化， 18.54%網友認為沒有， 甚至比以前感覺聰明了!
那麼， 問題來了……“孕傻”是真是假?
Advertisiment
其實大多數研究表明：孕後出現的這種“傻”並非智力下降、腦功能退化， 而是由於在心理層面的一些變化， 導致回憶力和計算能力、理解力下降、注意力難集中等。 那導致“孕傻”的原因到底是什麼呢?
可能造成“孕傻”的因素
1、疲勞+睡眠品質下降
孕期的准媽媽，
Advertisiment
而產後媽媽在身體未完全恢復的情況下， 還要兼顧哺乳、換紙尿褲、哄孩子睡覺、安撫寶寶哭鬧等瑣事雜事， 忙得團團轉， 睡眠嚴重受到影響。
因此， 產前、產後睡眠時間的不足以及睡眠品質下降， 對媽媽們的身體產生會很多影響， 包括失誤、認知能力下降、記憶力損害、警覺下降、反應能力下降和注意力難以集中等， 這可能是造成“孕傻”的最關鍵因素之一。
2、生活重心轉移、缺乏社交
有了寶寶後， 媽媽會將大部分注意力轉到孩子身上， 自然容易忽略了其他事情。
Advertisiment
尤其是那些全職在家照顧寶寶的媽媽， 社交幾乎沒有， 生活就是孩子， 除了看電視就是上上網、幾乎與社會脫節， 日復一日枯燥不變， 更容易發生心理健康方面的問題。
3、心理暗示
英國有一項研究報告表示， 在實驗中， 孕婦與非孕期女性在有關記憶和注意力的一些測試上僅有非常小的差別， 但是准媽媽們的卻覺得自己已經“笨”入膏肓了。
其實從知道孕傻這件事， 到孕期裡各種長輩、親戚不停地重複“一孕傻三年”， 這樣的暗示強化使得新媽媽們給自己預設了“變傻”的預言， 當發生了一些小小的、偶然的疏忽和錯誤，
Advertisiment
4、體內激素變化
懷孕後女性體內各種激素含量會發生很大的變化， 黃體酮和雌激素比平時多出約40倍。 這種大幅度的激素變化可能會導致情緒低落、焦慮不安、對周圍的事物反應變慢， 從而導致孕媽出現“變傻了”的感覺。 寶寶出生後， 隨著體內激素水準慢慢恢復正常， 這些現象就會慢慢消失。
5、妊娠合併症
也有一些研究表明， 患有妊娠期高血壓等妊娠合併症的產婦， 會更容易發生焦慮等情緒障礙和認知功能減退;自然分娩或剖腹產手術中出現大量出血， 也會引發短期的認知功能障礙。
不想一孕傻三年?該怎麼辦
1、釋放壓力
緊張和焦慮的情緒是困擾孕、產婦的常見問題，無論是孕期擔心各種指標不達標，還是產後擔心無法勝任媽媽角色，都是壓力的來源。如果存在這種不良情緒，就需要多與家人、朋友聊天，看育兒書籍，向有經驗的媽媽請教，做舒緩的室內和戶外運動等。情緒上的放鬆會讓大腦也處於放鬆的狀態，自然健忘也會改善很多。
2、充足睡眠
如果是處在孕期的種種不適讓准媽媽難以保證長時間、高品質的睡眠，不妨借助輕音樂、溫水泡腳、適當的按摩和運動等輔助手段來幫助入睡、改善睡眠品質。
對於產後媽媽，從四個月起，可以嘗試逐漸給寶寶戒掉夜裡的一頓奶了。(如果寶寶已經養成吃夜奶的習慣該怎麼辦?點擊：讓寶寶睡整宿覺?堅持這麼做一定有效!查看。)每天中午睡個10~20分鐘的午覺，對消除疲勞、改善心情也有很大的幫助。
另外，寶爸應該多體諒寶媽為人母的辛苦，多承擔一些家務;寶媽也要注意，不能對家務和育兒工作大包大攬，因為寶爸“業務不熟練”就嫌棄，要培養丈夫的責任心，真誠地鼓勵他，這樣他才會做得更好。
3、補充營養
寶媽應該飲食營養均衡，不要挑食、偏食，食物的種類越豐富越好，這樣能夠全面補充身體所需維生素、不飽和脂肪酸、卵磷脂等營養。常吃深海魚、小麥胚芽、核桃、胡蘿蔔、大豆等食物，對改善記憶力有很大益處。
4、做備忘錄
俗話說“好記性不如爛筆頭”，真的怕忘記重要的事情，不如就做個備忘錄，把今天要做的事情做一個清單清單，做完了就打個勾，沒做完的就可以提醒下自己，新增事項隨時記錄下來。
還要養成好習慣，把鑰匙、錢包、手機等隨身物件固定放在一個的位置，而不是隨手亂丟。
孕傻會持續多久?
這肯定是懷孕後的你非常關心的問題，懷孕就出現了種種“變傻狀況”，會不會以後一直有這樣的症狀伴隨?什麼時候才能消失呢?
不要擔心，這些“孕傻”的症狀不會持續太久，根據每位元孕媽的自身恢復狀況，隨著寶寶的出生，以及產後月經週期恢復後，一切會回歸正常，這種狀況會逐漸消失。
不過，你一定要留心自己的症狀和變化，如果出現症狀未減輕，反而更嚴重的症狀，比如神經系統紊亂、昏厥、身體受到損害或者說話變得含糊，那麼就應該儘快就醫，因為它們可能是一些更為嚴重的病況的跡象表現。
懷孕就變傻的星座准媽媽
第一名：巨蟹座
感性的巨蟹座，把寶寶和家庭都放到第一位，但是懷孕之後是很容易做傻事的，很容易衝動，為了寶寶好的事情，巨蟹座媽媽都會做，但有時候分不清青紅皂白，就做錯了一些事情也是不能容忍的，巨蟹座的你還是應該穩重一點，否則你懷孕所帶來的不僅僅是喜悅，反而會因為你對孩子的溺愛和對家庭的過於依賴，而讓全家人把你圍的團團轉，你的壓力也會很大呢!
第二名：雙魚座
雙魚座的媽媽本來就是迷迷糊糊的，本來就是很容易做錯事的一個人，再加上懷孕之後就更加迷迷糊糊了，是經常容易做錯事情的，就雙魚座的性格來說，雙魚座的媽媽很容易撒嬌，小事情也會很介意，但是寶寶也是很淘氣的呀!特別是在媽媽肚子裡的時候，很需要雙魚媽媽的照顧，但是雙魚媽媽本來就是需要別人照顧自己的，所以自己在照顧孩子的身上，恐怕做的並不是很盡職盡責了呢!
第三名：白羊座
白羊座的媽媽很火急火燎的做事風格，在有了寶寶之後就更加突出了呢!小事情都會發脾氣讓全家都不能容忍哦!白羊座的你還是應該在懷孕的時候注意下自己的情緒，也許你是為了寶寶好，但是你這樣的情緒化會給家人帶來不好的生活習慣呢!比如白羊座的你本來就是很容易發脾氣的女人，再加上懷孕之後媽媽的心情很容易不好，那麼你就更加容易急躁和發火了哦!
第四名：射手座
射手座本來就是很容易丟東西的，在懷孕之後就更加容易丟三落四了，你的這個性格會讓全家人都給你操心呢!射手座的媽媽在懷孕之後是非常希望家裡有人能夠時時刻刻的照顧好自己的，可是每個人都有自己的工作和要做的事情，射手座媽媽就不高興了，這點上來說，儘管你的出發點是為了寶寶，可是你的所作所為讓家人不開心呢!
不想一孕傻三年?該怎麼辦
1、釋放壓力
緊張和焦慮的情緒是困擾孕、產婦的常見問題，無論是孕期擔心各種指標不達標，還是產後擔心無法勝任媽媽角色，都是壓力的來源。如果存在這種不良情緒，就需要多與家人、朋友聊天，看育兒書籍，向有經驗的媽媽請教，做舒緩的室內和戶外運動等。情緒上的放鬆會讓大腦也處於放鬆的狀態，自然健忘也會改善很多。
2、充足睡眠
如果是處在孕期的種種不適讓准媽媽難以保證長時間、高品質的睡眠，不妨借助輕音樂、溫水泡腳、適當的按摩和運動等輔助手段來幫助入睡、改善睡眠品質。
對於產後媽媽，從四個月起，可以嘗試逐漸給寶寶戒掉夜裡的一頓奶了。(如果寶寶已經養成吃夜奶的習慣該怎麼辦?點擊：讓寶寶睡整宿覺?堅持這麼做一定有效!查看。)每天中午睡個10~20分鐘的午覺，對消除疲勞、改善心情也有很大的幫助。
另外，寶爸應該多體諒寶媽為人母的辛苦，多承擔一些家務;寶媽也要注意，不能對家務和育兒工作大包大攬，因為寶爸“業務不熟練”就嫌棄，要培養丈夫的責任心，真誠地鼓勵他，這樣他才會做得更好。
3、補充營養
寶媽應該飲食營養均衡，不要挑食、偏食，食物的種類越豐富越好，這樣能夠全面補充身體所需維生素、不飽和脂肪酸、卵磷脂等營養。常吃深海魚、小麥胚芽、核桃、胡蘿蔔、大豆等食物，對改善記憶力有很大益處。
4、做備忘錄
俗話說“好記性不如爛筆頭”，真的怕忘記重要的事情，不如就做個備忘錄，把今天要做的事情做一個清單清單，做完了就打個勾，沒做完的就可以提醒下自己，新增事項隨時記錄下來。
還要養成好習慣，把鑰匙、錢包、手機等隨身物件固定放在一個的位置，而不是隨手亂丟。
孕傻會持續多久?
這肯定是懷孕後的你非常關心的問題，懷孕就出現了種種“變傻狀況”，會不會以後一直有這樣的症狀伴隨?什麼時候才能消失呢?
不要擔心，這些“孕傻”的症狀不會持續太久，根據每位元孕媽的自身恢復狀況，隨著寶寶的出生，以及產後月經週期恢復後，一切會回歸正常，這種狀況會逐漸消失。
不過，你一定要留心自己的症狀和變化，如果出現症狀未減輕，反而更嚴重的症狀，比如神經系統紊亂、昏厥、身體受到損害或者說話變得含糊，那麼就應該儘快就醫，因為它們可能是一些更為嚴重的病況的跡象表現。
懷孕就變傻的星座准媽媽
第一名：巨蟹座
感性的巨蟹座，把寶寶和家庭都放到第一位，但是懷孕之後是很容易做傻事的，很容易衝動，為了寶寶好的事情，巨蟹座媽媽都會做，但有時候分不清青紅皂白，就做錯了一些事情也是不能容忍的，巨蟹座的你還是應該穩重一點，否則你懷孕所帶來的不僅僅是喜悅，反而會因為你對孩子的溺愛和對家庭的過於依賴，而讓全家人把你圍的團團轉，你的壓力也會很大呢!
第二名：雙魚座
雙魚座的媽媽本來就是迷迷糊糊的，本來就是很容易做錯事的一個人，再加上懷孕之後就更加迷迷糊糊了，是經常容易做錯事情的，就雙魚座的性格來說，雙魚座的媽媽很容易撒嬌，小事情也會很介意，但是寶寶也是很淘氣的呀!特別是在媽媽肚子裡的時候，很需要雙魚媽媽的照顧，但是雙魚媽媽本來就是需要別人照顧自己的，所以自己在照顧孩子的身上，恐怕做的並不是很盡職盡責了呢!
第三名：白羊座
白羊座的媽媽很火急火燎的做事風格，在有了寶寶之後就更加突出了呢!小事情都會發脾氣讓全家都不能容忍哦!白羊座的你還是應該在懷孕的時候注意下自己的情緒，也許你是為了寶寶好，但是你這樣的情緒化會給家人帶來不好的生活習慣呢!比如白羊座的你本來就是很容易發脾氣的女人，再加上懷孕之後媽媽的心情很容易不好，那麼你就更加容易急躁和發火了哦!
第四名：射手座
射手座本來就是很容易丟東西的，在懷孕之後就更加容易丟三落四了，你的這個性格會讓全家人都給你操心呢!射手座的媽媽在懷孕之後是非常希望家裡有人能夠時時刻刻的照顧好自己的，可是每個人都有自己的工作和要做的事情，射手座媽媽就不高興了，這點上來說，儘管你的出發點是為了寶寶，可是你的所作所為讓家人不開心呢!