一、選擇含維生素比較豐富的食物。
如芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。
二、選擇含水分多的食物。
如鮮牛奶、自己製作的鮮果汁等。
三、三餐飲食正常。
特別是早餐一定要吃， 避免空腹， 並多吃含纖維素多的食物， 比如糙米、麥芽、全麥麵包、牛奶， 還有新鮮蔬菜、新鮮水果。
四、充足睡眠， 適量活動。
多活動可增強胃腸蠕動， 另外， 睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
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懷孕期間的准媽媽，你們都是如何護膚呢
您好。懷孕期間的朋友，可以使用一些植物性的孕婦專用護膚品。正常來說，如果是合格的產品，是不會對孕婦及胎兒有不良影響的。但是現在產品市場混亂，不能保證絕對安全。孕婦在懷孕期間皮膚較敏感，有問題的護膚品... [詳細答案]
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懷孕期間，准媽媽應該怎麼樣保養乳☆禁☆頭呢？乳☆禁☆頭具有哪些變化呢？
1、 清潔乳☆禁☆頭 孕期乳☆禁☆房隨時都在發生的變化，從孕早期的乳☆禁☆房脹痛、乳暈顏色加深等，到懷孕中後期的乳☆禁☆房增大、結實，少量乳液溢出，這對於孕媽媽來說，對心理和生理都會造成一定影響，為了保證孕期乳☆禁☆房健康，孕媽... [詳細答案]
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懷孕期便秘怎麼辦了？怎麼預防？
可以預防，培養按時排便習慣、每日清晨飲一杯開水及每天喝水1200-2500毫升，多吃易消化、纖維素多的蔬菜及水果，適當運動及按摩腹部等方法可以預防便秘。 [詳細答案]
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懷孕期間，准媽媽準備哪些胎教音樂比較好呢？
一般有音樂胎教、語言胎教、撫摸胎教、藝術胎教、光照胎教等。可以聽一些音樂，讀一些書給肚子裡面的寶寶聽額！ [詳細答案]
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剖腹產不像順產，產前對飲食沒有什麼特別要求，但是做手術之前8個小時不能吃東西，這兩天稍微少吃點就行了 [詳細答案]
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