懷孕期做好這些，生育健康寶寶

一、飲食習慣

1、節食減肥

現在很多女性總是把減肥掛在嘴邊， 節食減肥本身就具有不合理性， 更何況是計畫要孩子的女性， 一旦節食， 身體裡的營養減少， 精子與卵子的活躍度自然也會減低， 因此， 在備孕時一定不能節食。

2、飲酒

酒中含有大量的酒精， 如果過量飲用， 則會影響卵子與精子的品質， 從而造成畸形兒。 計畫懷孕的父母， 女性應該至少提前1個月戒酒， 男性則需提前2個月戒酒， 以保證精子與卵子的品質。

3、吸煙

香煙裡的尼古丁， 會造成精子降低分泌性激素， 同時也會對生殖細胞與胚胎發育有著不良影響，

4、偏食

備孕的夫妻雙方需要營養均衡， 以保證精子與卵子的品質， 因此雙方都不要偏食， 如果身體嚴重營養不良， 有可能會造成不孕或者懷孕後胎兒發育緩慢的現象。 因此， 夫妻雙方要注意飲食的合理性， 科學的進行營養補給。

5、咖啡

咖啡中含有豐富的咖啡因， 食用過多會增加生早產兒或者流產的幾率， 同時也會降低精子的活躍度。 因此， 夫妻應該提前1個月不再喝咖啡了。

二、心情

1、壓力過大

如今快節奏的都市生活， 會容易讓人們產生焦慮的心情， 由於壓力過大導致身體的變化， 例如卵巢不排卵， 或者即使已經順利懷孕，

2、情緒壓抑

如果一段時間， 夫妻雙方由一方遭遇變故， 心情極端不好， 那麼就需要推遲懷孕的時間了， 因為如果男方心情受到影響， 便會降低精子成活度， 或者女方情緒不穩定後便影響了孕婦的激素分泌， 這種情況下孕育出來的嬰兒， 可能會躁動易怒。

3、過於勞累

計畫懷孕的夫妻應該保持合理的作息， 不能太過勞累。 在勞累的情況下會造成精子、卵子品質下降， 從而影響胎兒的健康。

三、周圍環境

1、化妝品

染髮、塗指甲油、化妝已經懷孕的女性應該避免在孕期染髮、塗指甲油以及化妝， 因為這些行為會大量的接觸化學物質， 都會對胎兒造成危害。 因此在備孕期間， 一定不能使用這些化學物品，

2、遠離輻射

懷 孕的女性應該遠離帶有輻射的電器， 例如電腦、微波爐等， 因為輻射對寶寶具有不良的影響， 如果接觸多了還容易使寶寶產生畸形。 如果工作和生活中不得不接觸它 們， 應該穿上防輻射服， 並且最好保持一定的距離。 如果工作中需要大量接觸帶有輻射的電器， 孕婦應該及時與領導溝通， 在孕期調離現在的崗位， 以保證胎兒健 康。

3、遠離甲醛

懷孕的女性不應住在剛裝修不久的新房子裡， 一般情況下， 新房子裝修後三個月或者半年才可以入住。 因為裝修的塗料等物質中含有大量的甲醛， 會對人體具 有嚴重的傷害， 並且由於新房潮濕的環境， 更使得有害物質堆積。

四、藥物

在備孕的時候， 女性難免會生病， 可能牽扯到吃藥的問題。 藥物分為處方藥及非處方藥。 孕婦不能像之前那樣隨意吃藥， 應該及時去醫院， 讓醫生開具適合備孕的藥物， 如果服用了影響胎兒的藥物， 則容易造成胎兒畸形。 因此， 生病了應該及時詢問醫生。

懷孕期是需要孕媽媽格外注意和小心的， 根據上面的提示， 格外孕媽媽都做好全面的準備工作， 生育一個最健康的寶寶吧。