懷孕期哪些食物助胎兒長視力

孕婦新陳代謝正常就必須把控好飲食安全， 尤其是一些胎兒需要的正常營養不可馬虎， 該攝取的時候必須補足， 維生素、蛋白質等營養均是胎兒和孕婦所需， 孕婦在攝取自己需求時考慮胎兒需求， 如此兩者才能更健康。 胎兒想增長視力就必須多吃以下食物。

如果想要胎兒視力發育好， 孕婦應該吃哪些食物， 還要多吃。

1、多吃油質魚類

油質魚類確實是好食物， 幫助胎兒長視力。 油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA， 孕媽咪每個星期至少吃2次魚能幫助胎寶寶視力健全發展。 同時也建議孕媽咪最好購買鮮魚自己烹飪，

2、多補充維生素A、維生素B、維生素E

胎兒生長階段維生素的補充必不可少， 建議孕婦多吃含量高的食物。 孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜， 尤其是孕早期， 妊娠反應劇烈， 持續時間比較長， 所以一定要注意維生素和微量元素的補充， 保證胎寶貝的健康發育。 維生素缺失對胎兒的健康影響巨大， 更何況胎兒想要視力佳就應該多吃維生素含量的食物。

3、多補鈣

鈣營養是懷孕期孕婦不可不補的營養， 胎兒很多部位的發育均需要鈣營養。 合理補鈣醫學發現， 缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的幾率高於不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。

4、均衡營養， 切忌偏食

懷孕的孕婦絕對不能偏食， 那會有許多營養沒有辦法獲取的， 或者是獲取比較麻煩。 如微量元素鋅， 如果胎兒想要視力發育更佳， 就應該補含鋅的食物， 胎兒眼球發育好、視覺佳都是此營養的幫助， 建議孕婦吃些肉類、魚蝦等， 這樣才不會造成胎兒弱視。