懷孕期如何吃出聰明又漂亮

整個懷孕期間， 准媽媽如果能有意識地吃某些食物， 會對腹中的寶寶發育起到很微妙的作用， 科學地調配， 均衡營養， 會幫助准媽媽們生個聰明漂亮的寶寶。

擁有聰明的大腦

我相信所有的爸媽都希望自己的寶寶聰明伶俐， 那麼， 准媽媽就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物， 比如海帶等海產品， 用以補充胎兒對碘的需要， 促進胎兒甲狀腺的合成， 也有利於胎兒大腦的良好發育。

這類食品中尤以海帶為最佳， 海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。 食用海帶不僅可以補碘， 還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力，

另外妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。 在這個時期， 准媽媽一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入， 應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、製品和青菜， 保證食品的充足供應， 希望所有的媽媽都能如願， 生個漂亮聰明的寶寶。