懷孕期孕婦常游泳幫助分娩

最新研究顯示， 孕婦懷孕期間最適合選擇的運動項目就是游泳， 要知道有氧運動對胎兒的幫助可是很大的， 無論是否選擇游泳， 因為慢跑也不錯， 而且這樣的運動更能幫助孕婦分娩的時候緩解疼痛， 更增加了孕婦選擇的概率。

那麼， 孕婦為什麼會選擇游泳這項運動項目呢， 也可以說游泳到底能幫助孕婦什麼。 專家介紹說， 游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩， 因此， 游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益於縮短分娩過程和降低難產發生率。 所以， 孕婦在懷孕期間， 胎兒穩定的時候多多游泳，

只是孕婦適合多久游一次泳比較是難題， 總不能頻繁遊吧。 這項由巴西坎皮納斯大學研究人員進行的對比實驗顯示， 每週做3次水中有氧運動的孕婦， 分娩時使用止疼藥的比例比未做過的低38%。 該結果已刊登在《生殖健康》期刊上。 可見這一建議已經得到專業的認可了， 所以孕婦可以按照建議制定游泳鍛煉的計畫。

要知道孕婦比較特殊， 所以適合的運動類型也不見得很多， 難得有這麼好的運動方式自然是孕婦的最佳選擇。 與陸上運動相比， 孕婦在水中運動不僅身體負擔較小， 而且可以提高脂肪的代謝率。 而且游泳可以幫助孕婦控制身材， 所以一直有說想要減肥的話最好選擇有氧運動，

孕婦在游泳時應該注意哪些方面， 千萬不可在疲勞的時候去游泳。 孕婦游泳時應選擇淺水池， 隨便走走就有運動效果。 在泳姿選擇上， 蛙泳相對簡單， 比較適合孕婦， 而像跳水、蝶泳等較為劇烈的動作則要避免。 游泳時間也不應太長， 以運動結束不覺太累為宜。 由於孕婦對細菌的抵抗能力較弱， 因此水質必須保證達標， 否則可能引發婦科炎症， 一旦用藥治療可能會對胎兒發育造成影響。 不過有時候沒有辦法的時候還是需要孕婦進行藥物治療的， 不過要在醫生的建議下進行。

專家表示， 懷孕未滿4個月及超過8個月的孕婦就不應該再游泳了。 此外， 有流產、早產、死胎病史及陰☆禁☆道出血、腹部疼痛，

懷孕期間孕婦多多游泳的話， 有什麼好處， 或者說對胎兒有什麼幫助。 孕期游泳的好處在於孕婦運動後可有效是促進盆腔血液迴圈， 增進機體新陳代謝， 這些對孕婦和胎兒都是有益的。 游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩， 因此， 游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益於縮短分娩過程和降低難產發生率。 當然， 孕婦游泳一般不宜超過1小時， 大致遊300~400米即可。 游泳前要做好充分的熱身運動， 避免跳水和仰泳。 游泳時應有救護設備及救生不員監護。 孕婦千萬不可到無人區游泳， 或者沒有救生人員的地方游泳， 最起碼身邊要有個游泳很棒的人在， 而且救生設備也要備著。

其實孕婦到正常的游泳館裡面游泳的話都沒有什麼大事， 裡面都有專業的人員在邊上看著， 只是孕婦最好不要到深水區遊， 安安靜靜的待在淺水區就可以了， 這樣更安全。