懷孕期常嘔吐 專家教你七大招

一、為什麼會出現孕吐 1、自然生理現象

孕吐是懷孕過程中自然正常現象。 大約3/4的孕婦多少在懷孕階段會出現孕吐症狀。 完全避免孕吐症狀的出現很困難， 但是可以緩解噁心嘔吐的嚴重程度。

2、無須過度擔心

很多准媽媽都會擔心因為自己的孕吐反應而影響對的營養供給。 雖然孕吐暫時令你無法保持對營養的均衡吸收， 但無需過份擔心。

3、症狀嚴重就醫

一旦出現脫水（沒有小便， 或小便是黑黃色）、暈眩、虛弱、心跳加速或嘔吐次數頻繁， 不能進食， 嘔吐物中夾有血絲， 都必須馬上去醫院。

小百科：如果所有其他緩解孕吐方法都沒有作用，

可以請醫生開些孕期可以安全服用的止吐藥。 另外， 保持好心情也可以緩解孕吐哦！

孕吐是大多數懷孕婦女記憶深刻難受的過程。

二、緩解孕婦孕吐方法 1、充分休息飲食

充分休息可以使用孕婦枕頭來保護背部和胃，

並保證擁有充足的睡眠。 晚上反應較輕時增加食量及多樣化， 必要時睡前可適量加餐， 滿足孕婦和胎兒營養需要。

2、早餐少量進食

早晨少量吃東西。 在胃裡留存一些東西， 能防止噁心嘔吐。 進食以後臥床休息半小時可使嘔吐症狀減輕。

3、穿著舒適輕鬆

穿著儘量舒適。 腰部太緊的服裝會加劇晨吐。 雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康， 但也有約百分之一的孕吐情況十分嚴重， 導致脫水， 體重減輕。

4、避免過度刺激

儘量不要讓准媽媽聞到廚房的油煙味或任何會引發噁心的氣味。 以及不要過長時間待在電腦或電視機前。 快速閃爍的螢幕， 會加重晨吐症狀。

三、自製果汁緩解孕吐 5、蕃茄木瓜果汁

(1)準備材料：蕃茄(5份)、木瓜(8份)、蜂蜜或冰糖水(1份)

(2)功效營養：蕃茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等， 有美容健身之效。 有效防止孕期鈣流失。 同時含有酶類可以促進孕媽懷孕期的代謝平衡。

6、鳳梨芹菜蜜汁

(1)準備材料：鳳梨(5份)、芹菜(1份)、蜂蜜或冰糖水(1份)

(2)功效營養：芹菜營養豐富， 具有健脾養胃、潤肺止咳之效；鳳梨香味宜人， 味甜鮮美。 芹菜含有揮發性芳香油， 因而具有特殊的香味， 能增進孕媽的食欲。

7、香蘋果檸檬汁

(1)準備材料：蘋果(10份)、檸檬(1份)

(2)功效營養：檸檬有健脾消食之效， 有益於孕媽安胎助孕。 蘋果甜酸可增進食欲， 促進消化， 緩解孕吐， 補充鹼性物質、鉀和維生素， 可以防止孕期水腫。