瞭解受孕時間及預產期等對孕婦來說是一件比較重要的事情， 醫學上規定以末次月經的第一天起計算預產期， 10個妊娠月， 每個妊娠月為28天， 而大多數准媽媽不知道懷孕時間怎麼算， 下面就一起瞭解下吧。
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懷孕期演算法
人類正常的妊娠時限大約是40周， 醫學上常以最後一次月經的第一天為計算預產期的開始時間， 正常的懷孕時限大約是265天左右， 指卵子受精的那一天開始計算， 排卵是在月經的中期， 所以40周妊娠比實際卵子受精開始計算的懷孕時間多2周。
婦女的月經若以28天為一個月經週期， 那麼280天妊娠即相當於十個孕月或十個月經週期的時間， 故有十月懷胎之說法。 預產期只是一種估計值， 實際分娩時間往往與預產期出入1—2周。
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計算預產期的方法
1、普通演算法：你最後來月經的那天開始算!預產期是從最後來月經那天開始算， 加九或減三， 然後再加7， 這就是預產期。
2、胎動計算：如你記不清末次月經日期， 可以依據胎動日期來進行推算。 一般胎動開始於懷孕後的18-20周。 計算方法為：初產婦是胎動日加20周;經產婦是胎動日加22周。
3、孕吐推算：反應孕吐一般出現在懷孕6週末， 就是末次月經後42天，
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4、B超推算：醫生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡， 並推算出預產期。
預產期推算公式
預產期推算時按整個妊娠期280天計算， 具體的方法是：
預產期月份=末次月經第一天的月份+9或-3，
預產期天數=末次月經第一天的天數+7。
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這樣所計算得出的時間就是預產期。 例如， 最後一次月經是在2月1日， 則月份2十9=11月， 日期1十7=8日， 那麼預產期應該是11月8日。
如果末次月經是在4月以後， 則採取減3的方法計算。 如末次月經來潮是4月2日， 就是4月份-3=次年1月份， 2十7=9日， 即次年1月9日為預產期。
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第一是合理全面的營養。 提供胚胎各器官發育需要的各種營養素， 同時還應考慮"早孕反應"的特點， 適合孕婦的口味。
第二是保證優質蛋白質的供應， 孕早期胚胎的生長發育， 母體組織的增大均需要蛋白質， 是胚胎發育的關鍵時期， 此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢， 甚至造成畸形。 同時早期胚胎不能自身合成氨基酸， 必須由母體供給， 因此應從膳食提供充足的優質蛋白質， 每天不少於40g， 才能滿足母體需要。 如果不願吃動物性食物者可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
第三是適當增加熱能的攝入。 胎盤需要將一部分能量以糖原形式貯存， 隨後以葡萄糖的形式釋放到血液迴圈， 供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主，母親應適當增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物，以免因饑餓而使體內血液中的酮體蓄積，被胎兒吸收後，對大腦的發育將產生不良影響。脂肪用量也不能過低，以防止脂溶性維生素不能被吸收。
第四是確保無機鹽、維生素的供給。為了補充足夠的鈣質，應多進食牛奶及乳製品，不喜歡喝牛奶的人可以喝優酪乳、吃乳酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等鹼性食物，以防止發生酸中毒。
第五應注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
第六是孕期不要節食，懷孕期間節食對你和你發育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質。請記住，體重的合理增加是健康懷孕的最好標誌之一。
第七是不吃生魚壽司、生牡蠣等食品，生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司)，未經高溫消毒的牛奶或軟乳酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應出現在孕期飲食中。(並且要注意廚房衛生)這些食物都可能是細菌的來源，這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。
供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主，母親應適當增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物，以免因饑餓而使體內血液中的酮體蓄積，被胎兒吸收後，對大腦的發育將產生不良影響。脂肪用量也不能過低，以防止脂溶性維生素不能被吸收。第四是確保無機鹽、維生素的供給。為了補充足夠的鈣質，應多進食牛奶及乳製品，不喜歡喝牛奶的人可以喝優酪乳、吃乳酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等鹼性食物，以防止發生酸中毒。
第五應注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
第六是孕期不要節食，懷孕期間節食對你和你發育中的寶寶都會有潛在的危害。許多減肥方法都可能會導致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質。請記住，體重的合理增加是健康懷孕的最好標誌之一。
第七是不吃生魚壽司、生牡蠣等食品，生海鮮(例如牡蠣、沒煮過的壽司)，未經高溫消毒的牛奶或軟乳酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應出現在孕期飲食中。(並且要注意廚房衛生)這些食物都可能是細菌的來源，這些細菌會對你未出生的寶寶造成傷害。