你對孕前禁忌瞭解多少?如果你是准媽媽， 那你一定要看這篇文章。
孕媽咪懷孕期間的飲食禁忌
1、煙、酒、毒☆禁☆品有可能造成胎兒體重過輕、發育不良， 甚至先天異常， 應儘量避免。
2、辛辣與刺激性的食物會造成胃腸蠕動加速、脹氣、痔瘡發作等不適， 也應避免。
3、孕婦少吃垃圾食物。 孕期雖然有額外的營養需求， 但是仍不應該放縱口欲， 造成體重大幅增加， 不但身材變形、胎兒變成巨嬰， 更會造成難產， 實非母子雙方之福。 多吃魚、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品， 少吃零食或添加物過多之垃圾食物， 才能供給胎兒發育所需的營養。
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4、准媽媽和咖啡與茶
香濃的咖啡、清新的茶香， 為人們增添了許多生活情趣， 並已成為我們日常生活的一部分， 對於職業女性來說更是解除壓力的良方。 但是， 想要懷孕或已經懷孕的准媽媽要注意了!在懷孕前三個月， 每天喝超過三杯的咖啡或茶， 會使流產的幾率增加一倍!因為茶和咖啡都含有咖啡因， 而咖啡因有可能會造成胎兒畸形和流產。
研究報告指出， 咖啡因會加快胎兒心跳速度及新陳代謝的速度， 因此對胎兒有不良影響， 咖啡因也會降低母體血液流入子宮的速度， 從而使供給胎兒的血液中氧氣量與養分降低， 影響胎兒發育。 此外， 由於咖啡因有利尿的作用， 使原本已經有尿頻現象的准媽媽更加不方便，
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但對於許多准媽媽來說， 每天喝茶或咖啡已經成了習慣， 一下子要戒掉並不容易， 下面的辦法可以幫助你減少咖啡因的攝取：
茶或咖啡不要泡太久， 因為越濃的咖啡和茶或巧克力， 所含的咖啡因就越多。
在購買飲料前注意看標示， 若飲料含有咖啡因則不要喝。
嘗試喝不含咖啡因的花草茶， 或用水煮低咖啡因的咖啡， 以儘量降低咖啡因的攝取量。
儘量以牛奶、果汁、開水來取代茶、咖啡。
假如真的非喝咖啡不可，
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在此要特別一提的是， 准媽媽絕對不可以喝綠茶!綠茶含有天然的抗氧化成分， 可以防癌、美白、預防感冒， 在日常生活中是一種有益於身體健康的飲料。 但對準媽媽而言， 卻是碰不得的!因為綠茶含有會阻止新血管增生的成分， 可以殺死變態性快速生長的癌細胞， 對準媽媽來說， 此時正是身體進行新血管增生作用來孕育小寶寶的時候， 如果在懷孕時喝綠茶， 對胎兒的生長發育會產生不良影響。
