懷孕期注意攝取充足維生素

維生素A：對於人體細胞的生長、眼睛的發育起著重要的作用。 當人體內缺乏維生素A時， 眼睛在夜間視物的能力會下降。 繼續發展還可能患乾眼症， 感覺眼內乾燥、角膜增厚。 富含維生素A的食物有各種動物的肝臟、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、蛋黃等。 建議准媽媽每天的攝取量為5000國際單位左右。

維生素B1：對於胎兒大腦發育有著舉足輕重的作用， 而且有助於完善眼神經系統的功能。 維生素B1含量比較豐富的食物有小麥、魚、肉等。 准媽媽每天的攝取量應在1.5毫克左右。

維生素B2：包括核黃素和煙酸兩種， 鹽酸缺乏可引起視神經炎和視網膜炎，

維生素C：可以增強抵抗力， 有助於粘膜組織的修復和角膜上皮的生長， 預防白內障的發生。 新鮮的水果和蔬菜是維生素C最好的食物來源。 准媽媽每天的需求量為100毫克左右。