很多孕媽媽懷孕之後會出現很多問題甚至很多疾病， 那麼孕期應該怎緩解這些問題呢?下面小編列出幾種常見的病症來介紹。
小編推薦：
孕期貧血應該補充三種物質 懷孕早期保胎的全面小常識
NO1.害喜
1、在飲食上， 准媽媽應該“少量多餐”， 避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
2、日常生活中， 准媽媽應該保持室內空氣流通， 以減少噁心的感覺。 穿寬鬆的衣物， 以便紓解腹部的壓力。
3、准媽媽保持心情愉快， 可安排一些輕鬆的活動， 分散對於身體不適的注意力。 此外， 還要避免熬夜及過度緊張。
Advertisiment
NO2.脹氣
1、少量多餐——説明胃部消化速度進行。
2、養成每天排便習慣——多吃蔬菜水果高纖食物， 促進腸胃蠕動。
3、適當運動——透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。
NO3.便秘
1、多吃蔬果雜糧。 孕婦往往因進食過於精細而排便困難， 因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧。 定時進食， 切勿暴飲暴食。
2、早晨定時排便。 每天早上和每次進餐後最容易出現便意。 起床後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水， 再吃好早餐， 促進起床後的直立反射和胃結腸反射。 這樣， 很快就會產生便意， 長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。
3、多飲水。 每天注意飲水， 但要掌握飲水的技巧。 每天在固定的時間裡飲水， 要大口大口地飲但不是暴飲， 使水儘快到達結腸，
Advertisiment
NO4.痔瘡
1、養成好的飲食習慣
2、養成好的大便習慣
3、合理體力活動和肛門保健
NO5.口味改變
1、看看自己的飲食是否均衡。 准媽媽要合理安排自己的飲食， 各種營養素要攝取全面而均衡， 符合孕期的營養需求。
2、分清偏好和饑餓。 有的准媽媽瘋狂愛吃甜食， 究其原因是饑餓導致了血糖降低， 而准媽媽又沒有及時進食， 使准媽媽特別想吃甜東西。
3、確認自己沒有心理問題。
