懷孕期請勿減肥

當女性沒懷孕的時候， 只要夠毅力， 都可以成功降低自己的體重。 但一旦懷孕了， 她們就會不斷受到“為了兩個人而吃吧， 放棄自己的體型”的心理暗示。

懷孕期請勿減肥

在這項研究涉及的1233名受訪者中， 有大約一半的女性以某種方式進行過節食。 她們僅僅只是減少進食的量， 或者採取特定的飲食計畫， 總是在減肥和發胖之間徘徊。 不管她們是怎麼做的， 所有懷孕前進行過節食減肥的女性在懷孕期間全部都比沒有節食過的女性增加了更多的體重——不論是正常體重、超重、或是過度肥胖的女性。

另外， 這些孕前節食者在懷孕期間增加的體重已經超過了醫生建議值——這對她們自己以及寶寶都有風險。 這些懷孕期間體重增加過多的女性更有可能面臨著剖腹產、先兆子癇的風險， 她們的寶寶也更有可能出現發育問題。

統計資料表明， 正常體重的女性其實在懷孕後不需要進食許多食物：

·第一孕期每日需要額外攝入的卡路里為：0

·第二孕期每日需要額外攝入的卡路里為：340

·第三孕期每日需要額外攝入的卡路里為：450

而那些體重忽上忽下的女性， 她們的身體可能不知道她們到底需要多少食物。 在這種情況下， 最好去諮詢一下營養學家， 因為連產科醫生都很難給出很好的建議。 要知道， 在懷孕期間增加的體重對寶寶的健康和媽媽自己未來的健康都至關重要。

小編總結：如果你的體重是過輕或過重的話， 那在懷孕期間會造成一定的影響， 甚至在孕後會大幅度的增肥， 所以小編建議你把減肥計畫在備孕期進行到底。