懷孕期貧血 孕婦改善及預防

一、孕期會貧血的原因

1、急慢性的失血

孕期急慢性失血， 如胃十二指腸潰瘍、痔、腸道寄生蟲病等， 均可引起小量持續出血而發生貧血。

2、有腸胃道疾病

患胃腸道疾病如急慢性胃炎時， 含鐵的食物由於不能在胃中轉化為亞鐵鹽， 以至於小腸不能很好吸收， 使體內因缺鐵而貧血。

3、孕期厭食嘔吐

在孕早期由於孕媽媽出現厭食、挑食、噁心、嘔吐等早孕反應， 孕中後期食物中若缺乏足夠的鐵、蛋白質、維生素B12、葉酸等， 可造成營養不良而引起缺鐵性或巨幼紅細胞性貧血。

孕期急慢性失血， 可能引起小量出血而發生貧血。

4、胎而逐漸發育

隨著胎寶寶生長發育， 鐵的需要量在不斷增加， 於是孕媽媽體內首先動用儲存的鐵， 而當鐵用盡後未能及時補充， 或攝入量少於需要量， 甚至還存在鐵的丟失時， 則可逐步出現貧血。

二、孕期貧血改善方法 1、按時去做產檢

做好每一次產前檢查，

至少要在妊娠的中期和後期檢查兩次血色素， 多次反復化驗血能夠及早發現貧血， 採取相應措施糾正貧血。

2、用鐵炊具烹調

做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟， 這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中， 形成可溶性鐵鹽， 容易讓腸道吸收鐵。

3、吃富葉酸食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑， 直到懷孕後3個月為止。 飲食上注意進食富葉酸食物， 如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、穀、豆製品、堅果等。

4、助鐵吸收食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵， 所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。 因此， 在吃富鐵食物的同時， 最好一同多吃一些水果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)。

5、多吃富鐵食物

經常吃一些動物內臟，

如肝、心等， 還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等， 動物的血， 這些食物的含鐵量高， 而且主要成分是血紅素鐵(或肌紅素鐵)， 與人體中成分接近， 因而最易吸收。

三、孕期貧血預防辦法 1、一定的肉製品

維生素B12主要存在於肉類、貝殼類、魚類、蛋類及動物肝臟、因此， 應保證孕婦每日膳食中有一定量的動物性食品， 特別是動物內臟。

2、增加鐵的攝入

孕婦應增加肉類、動物血液和動物肝臟的攝入量。 另外， 動物性食品中含有豐富的蛋白質， 也有利於鐵的吸收， 而動物肝臟還含有較多的核黃素， 對鐵的吸收也有促進作用。

3、多吃新鮮蔬果

增加維生素C的攝入量也有助於預防和治療貧血， 孕婦應多吃新鮮蔬菜和水果。 因為新鮮蔬菜和水果中的維生素C可與鐵形成可溶性螯合物，

使鐵在鹼性條件下， 仍能呈溶解狀態， 有利於鐵的吸收。