懷孕期間一定不能吃的6種食物！

第一類 高糖高脂高風險

每個人一天應吸收的糖分、脂肪等含量都是有標準要求的， 如果長期過多或過少， 都會對健康不利。 尤其是孕婦如果長期過多攝入糖分或是食用高脂肪含量的事物， 都會造成血糖血脂過高， 增加心臟負擔， 使得胎兒發育障礙， 增加胎兒畸形風險。

第二類 植物農藥=胎兒毒藥

我們都知道農藥有害， 人體吸收農藥猶如毒藥無益。 但是大多數蔬果都需要農藥的説明生長， 那麼農藥殘留成為了關鍵、不可忽視的健康問題。 如果農藥殘留過多， 經過母體由胎兒吸收， 很可能會造成胎兒發育畸形或者死亡。

所以， 在孕期的准媽媽們一定要特別注意清洗過程。 多次清洗可以減少殘留物， 或者使用有清除農藥殘留物的洗潔精等物品。

第三類 重鹽飲食要停止

食鹽中的氯化鈉如果攝入過多， 不僅會引發口渴， 還會導致頭暈目眩， 損傷腸胃功能。 所以重鹽飲食一定要停止。 如醃漬的食品， 不僅含有大量鹽分， 而且沒有經過高溫消毒， 一些細菌或者寄生蟲很容易產生。 胎兒如果被細菌或者寄生蟲侵襲， 非常容易導致胎兒畸形。

第四類 添加劑要不得

准媽媽在孕期的胃口可能會變差， 為了攝入足夠的營養， 可能會選擇密封的罐頭食品、或者外賣等等。 這些食物中常常含有大量的食品添加劑或者染色劑，

正是這些東西增加了食品的口感和色澤， 但是卻是有害無益。 長期食用， 很容易引發胎兒肥胖或者其它發育問題。

第五類 發黴、過期食品會致癌

大多數食物如果發黴或者過期後都會產生黴菌， 一些黴菌不僅不會被人體排出， 還會沉積在體內， 破壞我們的健康；有些還會致癌。 而胎兒收到這些黴菌的攻擊， 出現胎兒畸形的幾率就大大提高了， 甚至危害生命。

第六類 水銀含量過高有危害

海產是孕婦們的飲食佳品， 不僅含有豐富的DHA和鈣質， 而且味道鮮美。 但是如金槍魚、鬼頭刀、鱈魚等海魚是孕婦一定要避免食用的魚類， 因為它們體內的水銀含量過高， 會危害人體健康。 如果孕婦食用， 產下畸形胎兒的風險會大大增加，

因為水銀會直接作用於胎兒大腦， 造成其智力等發育問題。

女性孕前飲食知識大全

孕前飲食準備

1、保證充足的營養攝入

孕前充足的營養攝入不僅利於女性健康、快速懷孕；也有利於懷孕後寶寶的發育。 下面來看看準備懷孕前女性都應吃什麼食物。

1）深綠色蔬菜

深綠色蔬菜， 如菠菜、空心菜、芥菜、西蘭花等。 富含豐富的維生素， 有助於女人卵子的發育和成長， 可以幫助女人健康懷孕。

2）富含葉酸的食物

富含葉酸的食物是女性孕前飲食中不可或缺的食物之一。 富很葉酸的食物有萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜等蔬菜。

3）大豆及豆製品

大豆及各種豆製品中等含有豐富的蛋白質， 女性孕前攝入充足的蛋白質， 才能保證受精卵的正常發育。

4）動物肝臟、瘦肉等肉類

動物肝臟、瘦肉等肉類食物中普遍含有豐富的鈣、鐵、鋅、銅等微量元素， 這些是構成骨骼、製造血液的重要營養元素， 不僅可以維持女性孕前身體代謝的平衡， 還有助於懷孕後寶寶的發育。

5）魚類

魚肉中多含有豐富的蛋白質， 女人懷孕前可多吃鯉魚、鯽魚、鰱魚、青魚、墨魚等魚類食物， 補充蛋白質， 促進受精卵的正常發育。

孕前飲食準備

2、養成良好的飲食習慣

除了要攝入充足的營養外， 養成良好的飲食習慣也是女性孕前飲食不得不做的準備。 看看都有哪些好習慣。

1）戒酒

酒精會傷害女性的生殖細胞， 而女性卵子一旦受酒精毒害就很難恢復健康。 女性若酒後受孕也易造成胎兒發育遲緩。

2）忌喝咖啡

孕前常喝咖啡， 懷孕後咖啡中含有的咖啡因會對胎兒產生一定的影響， 影響胎兒的發育。 嚴重的會出現流產、胎兒體重過輕、畸形兒等現象。

3）保證營養均衡

孕前營養要補充， 但也要注意孕前飲食營養均衡， 不可盲目補充。 各種食物相互搭配食用， 同時注意補充鈣質和葉酸。