懷孕期間不宜進行體力勞動 以免動胎氣

懷孕期間不宜進行體力勞動， 以免動了“胎氣”？那孕期運動算不算是體力勞動？會不會導致動“胎氣”？

孕婦適當的做運動不但安全， 並且有利於孕婦與寶寶的健康。 因此孕婦在懷孕期間大可不必中斷或減少正常的各種活動， 一般可以照常工作、從事普通家務勞動甚至田間的農活。 當然， 孕婦在運動時也要考慮到自己和寶寶的安全。 下面幾條准媽媽們務必要注意：

不要在太熱或太冷的環境下進行活動， 孕婦體溫過高或過低， 會傷害胎兒發育。

避免過分跳躍、彈跳或大幅度動作的運動， 以免跌倒損傷胎兒。

懷孕期超過4個月後避免以仰臥姿勢進行訓練， 因為胎兒的重量會影響血液迴圈。

運動要循序漸進， 整個過程須包括運動前的熱身、伸展及運動後的調息階段。

懷孕期間不宜進行體力勞動 以免動胎氣

懷孕期時的生理改變會導致韌帶鬆弛， 伸展時須小心避免過分拉扯肌肉及關節。

孕婦可以選擇游泳、走路、健身單車或重量訓練， 室內健身中心環境較戶外舒適， 而且多數有專業教練提供運動指導， 是較理想的訓練地方， 也保證了安全。

孕婦適當運動有利自身與寶寶的健康， 但婦女在懷孕期間還是有一些生理改變， 進行運動時要注意適度， 切不可按照懷孕前的習慣去運動。 英國南丹麥大學最近的一項研究，

小編點評：孕婦在懷孕期間大可不必中斷或減少正常的各種活動， 不過， 由於情況的改變， 也要小心量力而為， 切不可按照懷孕前的習慣去運動。 而且， 感到不適就要停下， 若是持續不適就要馬上就醫， 以免發生危險。