懷孕期間不能抽煙 可利用飲食幫忙戒煙

一、可以幫助孕婦戒煙的食物

1、可以食用人蔘

根據一項研究表示， 食用人蔘可以阻止神經遞質多巴胺的釋放， 這是你抽煙時， 會讓你感覺愉快的物質。 定期的食用人蔘後， 可以切斷你從抽煙接收到的愉悅程度。

2、芹菜黃瓜蘿蔔

有些蔬菜， 如芹菜、黃瓜、紅蘿蔔在抽煙吃前食用會產生一種苦味， 進而讓你放棄煙癮。 所以將這些蔬菜納入日常的飲食中， 可以降低對尼古丁的依賴。

孕婦抽菸會導致很多健康問題。

3、維生素C食物

根據一項研究， 抽煙會讓你的維生素C不足， 這反過來讓你更渴望尼古丁。 所以請確保你攝取豐富的維生素C食物， 像是柳橙、芭樂和漿果。

4、可飲用甘菊茶

根據研究， 甘菊茶不僅可以鎮定你的神經， 還有助於減少你對尼古丁的渴望。 此外， 它還含有高含量的抗氧化劑， 可以幫助你降低因為抽煙增加的自由基水準。

5、可以食用生薑

當你嘗試戒煙的時候，

你可能會出現很多戒煙的症狀， 像是噁心。 生薑可以幫你舒緩噁心， 也可以幫助移除你體內多餘的毒素。

二、懷孕期間抽煙的不良影響 1、導致嬰兒畸形

孕婦在懷孕期間抽煙的話， 容易導致嬰兒出生畸形， 以及出生缺陷， 像是唇顎裂、無腦、體格發育問題等等， 對寶寶的健康非常不利。

2、低的出生體重

香菸中含有非常多的有毒物質， 像是尼古丁， 它們會導致血液的含氧量變低， 影響寶寶的生長， 所以就會有低出生體重的健康問題。

3、導致早產死產

妊娠期間抽菸， 會增加流產、早產、死產的風險。 抽菸會導致氧氣的吸入量變少， 因此就會增加妊娠併發症的風險。 此外， 也會增加嬰兒猝死的風險。

4、影響寶寶聽力

香菸中的化學物質會影響寶寶的神經細胞發展，

導致聲波無法有效傳達到神經元， 影響了寶寶的聽力， 導致聽力障礙。

5、懷孕的併發症

根據研究， 孕婦如果抽菸， 也會增加妊娠併發症的風險， 像是胎盤早剝、出血、早產等問題。 即使只是二手菸， 也同樣會有這樣的風險。